减肥在很多人看来是非常困难的，一提到减肥，就想到不吃肉，节食，运动等等，如果真的通过这些方法来减肥，减肥确实是件非常难的事情，但是这里说的减肥可以完全不运动，不节食就能瘦下来，真的有这么好的事吗？那到底怎么减肥啊？
首先，肥胖自有肥胖的原因，肥胖的本质其实就是人体的热量摄入过多而无法消耗时，这部分热量就促进体内甘油三脂等物质合成脂肪存储在脂肪细胞里，从而导致肥胖，所以控制热量和油脂物质的摄入就行了。
一般胖宝宝呢，就是比较喜欢吃这些油腻高热量的食物，像油炸类的鸡腿，甜品，碳酸饮料等。而偏偏这些食物就是导致肥胖的主要因素，只有把这些不好的习惯改过来之后，就轻而易举的瘦下来了。
当然，喜欢吃这些食物这也不怪胖宝宝，好吃谁都想吃，而且甜品还容易上瘾，刚开始拒绝这些食物确实是不容易，我们可以用其他相近的食物代替这些不健康的食物。
比如水果，一般人都喜欢吃水果吧，不吃甜品可能很难，那多吃水果就不难了吧！而且大部分水果本身就有利于减肥。
炸鸡这些食物，就用鱼肉，牛肉，虾等肉类代替，这些也是肉类，而且味道相差不远，所以比较容易实践，除此之外，相比炸鸡，这些肉类含有丰富的营养物质，对人体有益，而炸鸡是通过高温，已经使蛋白质结构改变了，又叫变性，自然营养价值不高，就是热量高！
总结轻松减肥的秘诀:就是通过低热量的食物代替高热量的食物，徐循渐进，减肥速度看似很慢，效果却极佳，不信，你试试！
