以前，我是一个非常自卑，特别容易贬损自己的人，这种情形伴随了我四十几年。青年时期有强迫症，焦虑症甚至抑郁症倾向，非常容易聚焦负面的东西，经常堆积负面情绪，容易感到身心低落。几十年来我一直不断地探索着，寻求着自我疗愈之路。
2010年在一个贴吧里偶然看到了《秘密》这部电影，心灵收到了极大的震撼。联想到我自己，开始思考我的这些是不是自己吸引来的？当时，这吸引力法则一下就抓住了我的心，使我对她产生了浓厚的兴趣。我如饥似渴地搜索着相关资源，订阅了吸引力法则电子报，就是在这份电子报上，让我知道了有个教吸引力法则老师，他叫赖秋恺，知道了他有个课程叫aska。于是乎全力搜索秋恺老师的资源，进入他的新浪博客，汲取其中的大量营养。终于在2012年报名参加了aska函授课程超值版的学习，从此走上了一个全新的心灵成长之路。
在学习之初，感觉到aska的光芒太强烈了，使得积淀了几十年负面信念的我竟然有些睁不开眼。无数个小声音，无数的思想层出不穷地冒了出来。有时感觉频差太大了，一时竟难以相信，下的订单是改了又改，由于看不到及时的改观，也曾一度焦躁怀疑。不过现在回顾起来，方醒悟到自己实质上已有了巨大的蜕变。
是的，吸引力法则确实在我们身上精准的运作着，不管你是否相信。回顾过往，曾经的我有着那么多的负面思想，老是聚焦着负面事物，老是在追求着外界的认同，别人的肯定。所以吸引力法则响应我的也都是自己不喜欢的不想要的东西。比如说吧，从小开始，我一直都不喜欢戴眼镜的人，结果呢，现在自己就是待着眼镜的人；少年时非常讨厌老师，高考填志愿时也一再叮嘱自己今后千万别去教书，结果我居然已经当了二十几年的老师；工作期间一味地迎合别人讨好别人，结果反倒缺乏了尊重，招来自己不喜欢的实相。我越是不要，不要，不要这样子，可现实呢，偏偏就是这样子，感觉自己完全无能为力。因此，我的自卑感越来越强烈，自我贬损到了无以复加的地步，情绪特别低落时竟感觉不到活着的意义。我感觉此生的自己完全就不是真实的自己，我常感慨，老天啊，我存在的意义是什么？何时才能回归真实的自我！
在独自探索的过程中，我读了一些心理疗愈方面的书籍。后来，我在一个吸引力法则论坛上听到一段“爱自己”的音频，才开始有所醒悟。终于，在邂逅了秋恺老师，学习了aska之后，经历了一场完整的头脑风暴，内心的坚冰才开始逐渐有所融化。
吸引力法则的魔力开始在我身上显现，我不再努力去追求别人的认同，我清楚地知道自己喜欢的是什么向往的是什么，这不是一意孤行，我行我素般的那种执着，这就是一种完全顺应身心自然，找回真实自我的那种感觉。
尤其在今年的抱团学习之后，我越来越清楚自己内心最真切的渴望，越来越明确自己的人生方向。虽已年近半百，但我从未觉得太晚。按照古代圣贤的说法，这该是到了知天命的年龄吧！
虽然生活中还会有负面低沉的状态，但我基本上能觉知到，这种感觉真好。有了aska，有了吸引力法则大宝库，有了幸福人生大家庭，我内在时时感到充实、喜悦与能量满满。关键是，现在的我能时时抱有感恩心态，坚持每天写感恩日记。由于家里养有宠物，经常要在午夜时才睡，而且自己的记忆力也不如从前。于是我想到了一个办法，就是无论何时何事，只要我泛起感恩之情，我就立刻拿起手机把它记下来（感恩这个伟大的科技时代），这样到了晚上临睡前，打开手机看着一条条记下来的感恩瞬间，有时会再补充追加几条，感觉自己是多么的幸福啊！另外，只要有机会到河边，我就会搜集一些漂亮的鹅卵石，如今我的床头柜里已经有了二十几颗这样的小石头。并且在裤袋里随时带着一个，只要一触摸到它，我就会想起值得感恩的许多事情。晚上睡前的第一件事就是把它拿出来放在床头柜上，与手机放在一起，随时提醒自己。早上起床时，除非忘记带手机，否则这块小石头一定是会带着身上的。
总之，我写感恩日记的特点就是时时、处处，事事，我觉得这很符合年级偏大记忆力不好，同时又睡到较晚，无法集中抽出时间的人。
值得一提的是，我现在能从很多的鸟人鸟事感到感恩之心：比方说吧，自己一段时期时间的牙疼弄得我咀嚼困难，我就想到了自己牙齿健康时享受到的丰富美味；每次因为消化不良导致肠胃不舒服，我马上警觉到我要感谢我的消化系统，它不仅维持我的身体运行，也给我带来美食享受；我的视力不好，既近视又是老花眼，夜晚开车得非常小心，这时我想到了还好我能有健康的眼睛，我还能看得见，我还能开车，我要好好地珍惜她爱护她，等等等等。扩展开来，我要感谢的是我的所有生命系统，我身上的每一个细胞每个器官每个组织每个系统，感谢她们带个我丰富美妙的生命体验，进而感恩生命，感恩宇宙！我觉得，保持感恩的心态不只是为了心想事成，重要的是让自己的心灵得到了成长与蜕变。
这是一个二元对立的相对性世界，最近我常常在想：如果一个人一直以来都是健康强壮的，从未体验过患病的感觉，他会感恩身体的健康运作吗？
一个人视力很好，从未出现过视力减弱的情况，看任何东西都这么清楚这么轻松，他会想起来感恩眼睛给他的良好视力与这五彩缤纷的世界吗？
一个人听力很强，一直未曾减退，他会感恩耳朵给他的声音世界，以及美妙音乐的享受吗？
一个人牙齿很给力，肠胃特别好，吃什么都是那么津津有味，从不会消化不良，他会感恩自己的身体而感到幸福吗？
没有阴雨天，你会对晴朗感到开心与感激吗？没有酷暑，你会感激凉爽吗？没有严寒，你会感激温暖吗？
还可以列举很多很多，……..
所以，幸福是什么？是健康的身体、健全的心智、金钱财富、知识能力、学位职称、社会地位、人脉人气…..这些是幸福的根本吗？为什么一帆风顺的高材生会自杀？
都不是，幸福就是在这个二元对立的相对性世界中能时时觉知，觉察到自己的健康、富足、美好、幸福，并心怀感恩，有憧憬，有信仰，相信自己、相信宇宙、爱自己。
有实践才会有转机，有体验才会有说服力。如今，我的一些物质性订单已经实现了。虽然这些订单看似很小很小，但我有喜悦与满足，这就够了，我认为这就是幸福。
所以，爱自己不能只是一句口号，不只是强迫的行为，要有面对与接纳的勇气。我认为最难的不是战胜自我，而是接纳自我。抗拒是容易的，接纳是勇敢的。爱自己的实践首先是要全然地接纳自己，接纳自己的优点缺点，觉知到自己的身心特质，扬长避短，成就最好的自己。
最近，我时常问自己：你不是感到越来越丰盛了吗？你不是感到越来越有智慧了吗？你不是觉得自己正在成长吗？所以，爱上自己吧！
是啊，难道非要等到人生将尽，才能醒悟到生命的可贵？难道非要别人负面的鞭策，才能警觉到内在自我的尊严？不，我只需接纳自己，觉知自己，自然会有尊严与价值。所以，爱上自己吧！
想想尼克胡哲，他的身体看起来不完整，但他的生命比很多四肢健全的人更完整。他热爱生活，认为自己的生命就是精彩丰足的。他常戏说自己，没手没脚没烦恼，有着一个好得不像话的人生。我们有健全的身体，健康的身心，要想拥有美好的生命，根本的决定权在自己。所以，爱上自己吧！
不是说从此就再没了负面情绪，在这个相对性世界里，有大有小，有冷有热，有阴有晴，有山峰就有山谷，不可能任何时候都是开心喜悦，各种情绪的存在自有它存在的道理。我们不要压抑，也不必逃避，我们需要的是面对，是觉知。我相信，随着自己的成长，觉察力的增强，正面能量会越来越强大，而且《秘密》中也有提到，一个正面心念可以抵消上千个负面念头呢。我也知道，原本属于我的一切美好幸福终将回归到我身上。
我值得幸福。
同样的你，也值得幸福。
