11月27日，台湾艺人高以翔因为录制综艺节目《追我吧》意外去世。当天他忍着9度的低温进行极限挑战项目，给观众展现出了他对工作的努力和敬业，展示出了他的专业和职业的精神。
然而，他对工作的努力和执着，却让他在他最好的年华失去了宝贵的生命。
高以翔曾在一次专访里被问到2019年年末的愿望和2019年末的安排是什么？高以翔说：“因为拍戏时间很长，已经很久没有见到家人，希望能休息一下，跟家人吃饭。“和家人去玩一下，再继续努力工作”。
最终，他却没能如愿以偿……
如今，各个行业竞争都很激烈，往往因为工作的压力过大，导致了大量亚健康人群的出现，据调查，十人中至少有7人属于亚健康状态。
常年超负荷的的工作压力，工作紧张，交际应酬，无论是生理上还是心理上，都承受着巨大的考验。
由于长期处于高强度、快节奏的工作中，每天都处于超负荷的状态，过度辛劳，正常的生物钟受到严重的干扰，饮食不规律，睡眠时间紊乱、睡眠质量质量下降，缺乏必要的休息，得不到及时的调整，都会不由自主的感到身心疲惫、力不从心。长此以往，这将是一个恶性的循环，会导致免疫力下降，严重的影响到了生存的质量。
面对压力过大导致的亚健康，我们应该怎么样应对？怎么样才能回到正常的生活轨迹，做一个健康的人呢？查阅、收集了一些资料，现在摘抄给大家，希望大家能对亚健康引起足够的重视，也希望这些资料能够给大家一些帮助。
1、营养上一定要均衡。民以食为天，饮食一定要有规律，正常的一日三餐，不挑食，只有均衡的营养，疾病才不会有机可乘。
2、睡眠一定要充足。睡眠跟健康是属于相辅相成的关系，一旦睡眠不足，身体的机能就会下降，这容易导致疾病的入侵，充足的睡眠可以让你精神百倍，减少亚健康的骚扰。
3、适当的锻炼身体。不能长期处于相对封闭缺氧的工作环境中，要做适量的运动，以及有氧的呼吸。
4、对兴趣的培养。改善亚健康最后一点，就是兴趣爱好的培养，兴趣可以让你活力无限，让自己的业余生活变得更加精彩，兴趣可以让你忘记压力，摆脱烦恼。
我们常说，身体是革命的本钱。但往往我们又是在犯人生中最大的错误，常常是用健康去换取那些身外之物。有一个健康的身体，才能更好的做好自己的事情，不管生活中有多大压力，一定要以自己的健康为前提，因为没有了健康就真的没有一切。
斯人已逝，生者如斯。面对高以翔的过劳猝死，再次给我们敲醒了健康的警钟。
请记住：能陪你走得更远的只有健康的身体。为了家人、为了自己，请珍视健康，保重身体！
