前天，闺蜜娟儿发微信给我。
刚刚看了你写的坚持英语学习1200天的文章，其实我最近很焦虑，但也知道都是自己造成的。“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景”，蔡康永这句话其实我也有自己的版本。
说吧，我听着呢，我回复说。
“13年开始，我在你的影响下开始学习英语，也学着打卡，可是四年过去了，我还是只是断断续续打卡一百多天，英语水平也还是那么的惨不忍睹。上个月单位组织5年以上的老员工去国外游玩，但提醒我报名时我推掉了，推辞是办理护照的时间太紧张，可能办不下来。但我知道我是因为我英语水平太差了，我不想在同事面前丢人现眼。上个星期单位举办以PPT形式呈现的作品演讲赛，我去年十月份时在某平台定了学习PPT的课程，但是一节都没有看过，单位现在很多水平不如我的同事都拿到了作品参赛了，可是我因为PPT做的不行，愣是现在都没有拿出作品来……我想的东西那么多，可是，基本都没有坚持过，结果到现在，人越来越焦虑，但也明白，所有的问题都是自己造成的……我是不是真的就那么差劲呢……
我这几天在看《少有人走的路》，里面提到一个概念叫做”熵“，熵是我们每个人人体里都存在的，它会让人体的能量从高往低走，使我们回归到无序与原始的状态，它会帮助我们去放弃，去放纵，懒惰。所以，我们一辈子都需要与它战斗。它的力量也并不会随着我们的成长会减弱。所以，那些能坚持某一件事到底的人，自律的人，他们也无时无刻的不在与它做斗争。我们只能提高自己的战斗能力。
那当你确认某件事是值得做的，并想坚持下去，但是坚持了三天就不想做下去时，怎么办？
首先，告诉自己，这是正常的，每个人身体里面都有这样一股力量在作祟。不要责备自己，也不要怀疑自己的能力。
然后，再跟自己说一声，那我先行动起来，看看有什么不一样的变化。我每次不想练瑜伽时，都会告诉自己，没关系，先站到垫子上。结果站到垫子上，来了两组拜日后，后面就会不由自主的练习下去。当这样的次数多了以后，你会知道，想与不想，有时真的只是头脑作怪。只要你开始行动，哪怕一小步，熵的煽动效应就会减少很多。李笑来老师的方法是对自己说，这只是头脑的想法，而并不是我的想法。他把我的头脑与想法分开处理，更高级！
每一次不想继续时，就多想想原来自己每次放弃时的懊悔心理与状态。因为我们每个人都是开始的次数很多，放弃的也很多，懊悔的也很多。而焦虑又迫使我们一次又一次的开始。所以，想到之前的懊悔，焦虑，对自己的恼怒。更有可能会选择继续下去，因为那感觉实在太难受了，逼迫自己继续也许还来的轻松很多。如果，还是没能继续，没关系。因为你肯定会后悔嘛，这时将这种感觉仔细的记录下来，然后贴在某个醒目的地方，下次还想放弃时，就好好看看。对于我来说，后悔的次数实在太多，太刻骨铭心了，也太心痛了，所以，这招对我非常有用。建议你也试试。
最后，过去的都已经过去了，真的。就像我的朋友一样，如果去后悔，去自我责备，除了让你难受，浪费你能量外，再没有人任何意义。所以，现在就是最好的行动与改变的时候。试着去推迟满足你头脑的感觉，先行动起来，相信三分钟的热度你也可以告别！
