哇哦~又是充满能量的一天，我是30岁进行人生重启的云路呀！
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情绪没有好坏，存在即合理，去了解和发现背后真正的意义。不是这件事令你难受，而是对这件事的看法令你难受。
例如：老公跟女同事聊天。有人认为老公移情别恋了，所以不爽。有人认为老公太有魅力了，女同事都喜欢跟他聊天，很骄傲。
改变解读改变认知，情绪就会发生翻天覆地的变化。
01遭到拒绝，控制情绪，问对方为什么拒绝。
02遭到对方轻视的时候，因为对方自卑。不要方寸大乱，而是同情对方。优秀的人都很随和。
03遭到别人骂人的时候，世界上没有恶人，只有承受痛苦的人，骂人的人是痛苦的人。他们承受不了痛苦，所以通过骂人的方法减轻内在的痛苦。
不是事实客观影响我们的情绪，是我们对这件事的解读影响着我们的情绪。改变认知地图，提升情绪边界。
今日正念：
我正在完成了不起的事情。
今日习惯养成：
01三餐好好吃饭。
02我的养生10件套完成了9项。
03跟练减脂餐
今日学习成就：
01读书《做自己的心理医生》16页
02学习杨文利老师情商课程第4，5节
今日碎碎念：
昨天刷到了朱雀汤，这么好听的名字其实就是开水冲鸡蛋啦，上热下寒阴虚火旺可以用，我是用白米粥冲的，味道还行，不过没有小时候的味道了。那时老爸喜欢开水冲鸡蛋，吃完去干活，也会给我冲一碗。小时候没啥好吃的，就是鸡蛋变着花样吃，煮的蒸的开水冲甚至生吃过，后来吃腻了不爱吃鸡蛋了，直到上高中为了营养又开始吃鸡蛋了。
今天还来了一杯沙棘汁，沙棘原浆兑水加糖，必须加糖，不然太酸了，为了补充维C，为了健康，干了。
小时候各种挑食，不爱吃的绝不吃，哎呀，长大了为了健康都能吃了。
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我是云路呀，一个30岁进行人生重启的女生，希望有你的监督和陪伴，我们明天见啦！
