我们应该珍惜自己从事兴趣爱好的时间、娱乐的时间、和家人在一起的时间，有意识地放松自己。每天白天努力工作，晚上彻底恢复，一定保证充足的睡眠时间，还要定期运动。只有这样，才能在工作中将大脑的机能发挥到最大值。--《为什么精英都是时间控》

本书作者运用他独到的时间管理方法，每年出3本书，每天更新网络杂志，YouTube，Facebook，博客，每月6次去医院坐诊，每月读书20册以上，并发表书评，每月举办2-3次研讨会·演讲活动，每周去体育馆锻炼4-5次，每周看两场电影，每月至少15个晚上参加派对或出席活动，每年品尝100种以上威士忌，每年去海外旅游30天以上。

一天中可以完成四个人的工作量，还拥有一般人2倍以上的自由时间。你想不想了解这样的时间管理秘诀呢？

“神之时间管理术”原则就是极致利用每一天的时间。作者提出每天上午是大脑更为活跃，机能运作更为高效的时间段。根据脑科学的研究，人的注意力一般以15分钟·45分钟·90分钟这样的时间分段最为集中，所以我们可以善用时间分配，把适合的工作任务以适合的时间段分配，尽量拆分为工作15-20分钟休息一会的模式，会更为高效。

又因为每天早上7-9点是大脑工作的黄金时间，所以我们不应该把时间浪费在起床洗漱和通勤上，通过一些让人轻松早起的小方法，比如：早起冲个澡、不拉窗帘睡觉（方便晨光照射）、醒来后在床上睁眼躺3-5分钟、起床散步15分钟、细嚼慢咽吃早餐，提高自己的专注力和早晨的时间利用率。

如果早上上班的时间比较晚，又不想浪费黄金时间，我们可以提前到工作地点附近的咖啡馆进行自己的工作，比如阅读和创作。毕竟早上30分钟等于夜间2小时的工作效果。而上班后，我们更应该善加利用上午以及最开始的30分钟工作时间。

作者认为上班后的第一件事应该是按重要性、紧迫性、专注度来制定一个to do list ，放在一眼就能看到的地方。这样可以方便我们不假思索的按list进行下一步工作，避免大脑滋生杂念。而当大脑滋生杂念后，我们可以通过写下来、写进to do list 的方法排除杂念。把杂念写出来后，未完成的课题就变成了已完成的课题，比如当你的脑子生出中午吃面还是吃饭这样的杂念，我们就果断做出决定，中午吃面！并把它写下来。

对于外物造成的杂念，只要我们时刻把电脑桌面和办公室面保持在一个井然有序的状态，把手机调整成静音，适当使用罐头工作术的模式排除外界干扰，也都是可以在一定程度避免的。

度过了高效忙碌的一个上午后，我们需要利用中午的休息时间，对自己进行彻底修复，为下午储备能量。我们可以通过外出就餐，散步、转换就餐环境、专注的咀嚼方式提高体能血清素的活力。通过小睡的方式消除一上午的疲劳，午睡20-30分钟，可以让下午的工作效率提高34%，专注力提高54%。

下午2-4点是一天工作最疲劳、效率最底下的时间段，我们可以通过运动10分钟，爬楼、深蹲，甚至去卫生间上个厕所，走到楼下自动贩售机买瓶饮料都可以改善疲劳感，另外改变工作场所，看一看不一样的景色，或者穿插一些不需要高专注力的、不太重要的工作，并且工作45分钟适当休息5分钟也是不错的方式。此处作者所指的休息是不需要用到视觉神经的休息，比如听音乐或者闭目养神、活动身体、和同事聊聊闲话。实在太困的时候5分钟的小睡也是很好的让我们清醒度上升的方式。

下午四点后，人的专注力又会有所回升，我们意识到即将下班，会抓住不多的时间做最后的冲刺。此时我们可以使用后有约定术，提高工作效率。事先给后面的时间段安排好需要完成的事情，事先给下班后安排好活动，我们对于手中在做的事就会有一种紧迫感，完成的更高效，这种事先限定工作时长的方法也可以穿插到一整天的工作中。

经过了忙碌而充实的一个白天，相信大家对于时间的运用有不同的感悟，接下来我们跟随作者的脚步进入一个不一样的夜晚。作者认为运动是提高夜晚生活质量的极佳方式，运动可以提高大脑活性，消除一天的疲劳，帮助我们获得更高的睡眠质量，运动宜安排在睡前三小时完成，这样不会影响睡眠。

一个最好的晚上应该是和家人朋友小聚，放松自己的晚上，我们不应该把生活的弓在工作日完全绷紧，然后在周末彻底松弛，应该每一天的白天都认真工作，晚上则认真休息放松自己。特别值得一提的是睡前两小时适合舒缓的放松类活动，我们可以看看书和家人聊聊天，睡前十五分钟是大脑记忆的黄金时间，很适合用来背单词，写日记。

休息时间把自由时间的娱乐从被动娱乐转变成主动娱乐，让我们的大脑达到一个平衡的极致，才能帮助我们达到一个快乐的极致人生。何谓主动娱乐？例如看一部喜欢的电影并写下影评，看一本喜欢的作家的书并写下笔记，有获得有输出，这是最好的娱乐方式。

美好的将来是由无数个现在堆积而成，享受现在，把现在过到极致，未来必是美好的！