今天下午参加了一个亲密关系的工作坊，在讲师茵茵的引导下，轻松的音乐下，我们闭上了眼睛，跟着茵茵的思绪，回到了过去。
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我看到了让我伤心难过的那一幕。我重新的体会了当时的情绪，并且找到了我所需要的感受。在亲密关系当中，我更注重的是精神层面的交流，我缺乏爱，缺乏安全感，我需要被看见，需要能够与我共情，了解我，并理解我。
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了解了这些，这对于以后亲密关系的相处非常的重要。我还学会了表达事实，不表达自己的观点。其实这些，早在音频课程里面，我已经学习过，只是没有去运用出来，就有些忘记了。
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后半场的分享当中，有一位女生，她讲述了她小时候的故事，让我想起了我和女儿。这位女生在诉说的过程当中，我感觉到很冷。
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当女生把她的故事讲完。冷的感觉消失了，体温恢复正常。我对于自己身体的这一反应。没有很惊讶，因为我有听武志红的心理学。
我明白，这是情绪在我的身体流动，因为女生在讲述的过程当中，我联想到了女儿，我感受到了女儿当时的无助，当时的伤心难过，所以我会觉得冷。
听完女生的分享，我的第一感觉就是，晚上要和女儿做一次深度的沟通，要帮助女儿，抚平她当时的一个伤痛。
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我给女儿打了一个语音电话，和女儿道了歉。女儿欣然的接受了我的道歉，表示原谅了我当初对她的疏忽大意。
我们聊了很多，怎么样去做自己，怎么样去和人相处，原来女儿的思想很成熟了。最后女儿让我记住一句话，她说：当我伤心难过的时候，记得一定要开心，记得一定要快乐。
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当我们被看见的时候，通过有效的表达。多一点站在对方的立场与对方共情，亲密关系其实没有这么难。
