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你见过自律的人么？

什么叫做自律？

自我控制的方法？

你见过自律的人么？

最近看到了一个故事，原文抄录如下：

你见过现代社会，却过得如同苦行僧一般的人么？

我见过。

多年前我在上大学时，曾给一个高中女孩做过两年家教，她的父母开一家 4S 店，家境很好，住在复式豪宅里，出有名车代步。

小姑娘有个哥哥，当时年近三十，身材高大，笑起来有点像是好莱坞的巨石强森，暖暖的型男。

女孩最崇拜自己的哥哥，从她口中我了解到，这位强森名校 MBA 毕业，就任知名外企 HRM ，生活自律到令人发指。

每天五点起床，坚持晨跑，晚下班后在 24 小时的健身房虐肌两小时；

不沾烟酒不碰茶，也不喝咖啡——凡是具有刺激和成瘾性的他全部say no；

一日三餐四季不变，全是粗粮、果蔬、鱼肉，不加沙拉或麻辣调味剂，跟他喝的白开水一样索然无味。

说实话，那上面任何一条我觉得能坚持下来的都绝非凡品。每天晚上光是看看他坐在餐厅咀嚼那些所谓的“健康食品”，我都觉得饱腹感满满好么？

时间也被他安排得滴水不漏，回国几年，业内能考的证件都考得差不多了，女孩说，她哥哥马上要辞职去自己创业。

但我没有看到，因为毕业后我没有时间做兼职家教了。

十多年后，我在一家健身房偶遇到强森。

他正指导一个七八岁的小正太举哑铃，那正太活脱脱就是他蜕下的模子，深邃的五官和雪白的牙齿令人过目难忘。

而最令我惊讶的，是他这么多年好像一点变化都没有。

身材挺拔，肌肉有型，头发茂密，笑容灿烂，看起来依然是三十不到的样子，时光仿佛在他身上停止了流动，而算起来，他怎么也有四十出头了。

他居然还能认得出我，笑着打招呼，“你是，小苏老师？”

我们寒暄起来，才知道他早已创业成功，因为酷爱健身，所以自己开了一家健身会馆。

会馆的墙面上悬挂着他小时候和现在的对比照片。

我只能说，太励志了好么！

小时候的他营养过剩，长得很胖，三层下巴透着说不出的憨厚，不客气地说就是名副其实的土肥圆。

可是现在，穿衣显瘦脱衣有肉，再加上刚毅有型的脸庞，说是男神绝对没人反对，会馆里健身的妹子们望着他的眼睛里都冒着粉红泡泡好么。

这么多年，他应该一直恪守坚持着那种苦行僧一般的生活状态吧。

这种付出值得吗？

看看身边多少刚过三十的男人，腆着啤酒肚，顶着地中海，肌肉松弛，眼神混沌，脚步拖沓……

突然觉得，那些自律的人，真的连老天都不忍辜负。

所谓精英，不外如是。

什么叫做自律

自律的公式：长期目标+自我控制＞短期诱惑。

自我控制，是一种抵御外界诱惑，坚定实现理性目标的能力。学习、减肥等等都是长期目标，美食、游戏都是短期的诱惑。如果你觉得后者比前者的诱惑强烈，这个时候你就需要自我控制的能力了，这个就叫自律。但是对于我们来说自律何其困难，文艺复兴时期法国作家蒙田曾说过：真正的自由，是在所有时候都能控制自己。

怎么做到自律

增强长期目标，训练自我控制，减少短期诱惑可以帮助我们做到自律。

增强长期目标

我原来看过一篇新闻报道，里面说道了美国现任总统特朗普的女儿伊万卡·特朗普，伊万卡·特朗普(Ivanka Trump)，1981年10月30日出生，她是世界超级名模，美国纽约房地产巨鳄特朗普集团副总裁和在白宫担任无薪资的非正式顾问职务。她每天都需要忙很多事情。但是她在采访中说道，她有一个笔记本，每天都会把今天要做的事情写在笔记本的右边，然后在笔记本的左边写长期目标，她在关注自己的短期目标的时候，也不忘记关注自己的长期目标。

用诱惑战胜诱惑，有助于增加公式左边的比重。

训练自我控制

训练自我控制最有效的方法是：延迟满足。大家一定会听过这样一个故事，那就是棉花糖实验，他们发现没有吃棉花糖的人，最后很大部分都成功了，很多人都会说：天啊，一块棉花糖影响一生啊？其实不是的，影响一生的，是你延迟满足的能力。

减少短期诱惑

现在有很多人骂贪官，但是坐到那个位置上，可能会更贪，所以有时候远离诱惑也是可以帮助自己自律的一种方式。

欲望人人都有，只有自我约束者，才能得到更好的释放。

"May the source of strength, who blessed the ones before us, help us *find the courage* to make our lives a blessing."

我希望你们也可以找到属于自己的勇气，使你们的生命成为一个祝福。