这两天让自己参加社群的跑步活动，还有今天的惯例爬山。同时自己在输入上感觉有了明显的松懈。
当然应该清楚的锻炼身体本身没有错，当同时对自己大脑的修炼也是需要的必修课，身体和思想任何一方面松懈了，都不可达到自己预期中的结果。相对而言，跑步找到目标，找到社群共同跑步，同时给自己压力，来自跑友的正面激励，确实有了明显的进步。
同时在思维的打造上也可以借鉴跑步的例子。至于后面的找到目标，找到志同道合的朋友，第一是需要自动去建立链接，第二是让自己快速成长，是自己起码能产生共同的语言。不过确实相对而言，思维上的马拉松可能更佳困难一点，至今我还没有找到门路，因该如何去解决。
不过这一周，要尝试着，在学习的时候，不去看手机，下周的一个任务就是克服学习的注意力问题。这个问题解决比较困难，至今自己一直要解决，特别是每天好几个小时的英语听力，如果不能全情投入时间，就是对自己注意力浪费，我们可以通过学习去延长时间。一定要杜绝伪学习来浪费当下的时间。
下周有两个方法可以尝试下，
第一在晚上学习的时间，尽量把手机放远一点，首先养成不让手机干扰自己学习的习惯。其实我们的自控力远比自己想象中的药脆弱的多。如果没有方法硬性规定的话。也许明天我可以不去看手机，但后天也许就会做不到了，会给自己找无数理由打开手机，而事实上除了浪费自己的注意力以外，基本不可能获得对自己有帮组的信息。只是我们大脑想获得即时快感觉，而不断去打开手机。这就像很多网游一样，掌握了我们大脑的弱点以后，不断的的给其需要信息，娱乐体育等来占据注意力。注意力稀缺资源，同样也会减少我们学习和思考的时间。尝试着没有手机的学习，尽量斩断与这个让大脑兴奋的途径。
第二在英语学习方面尝试着听写，现在来看的话确实很难让自己只依靠听就达到效果。如果要高速成长，一万小时理论，等多的依靠，心流体验对学习深度的探索，此时我的英语学习显然没有达到这个效果。其实光依赖听是很难进入心流体验的，有时候还得调动自己的其他工具，在能吸引我们大脑的注意力。学习上能产生心流，是很重要的，如果没有对知识的深入，一万小时只是简单的重复，不可能产生预想中的效果。只有让自己提高更多的注意力，才有可能做到预想中的学习效果。我们可以有一万小时的等待，确不能接受一万小时的磨洋工。自己不能欺骗土地，最后确颗粒无收。这个世界的结果，投入产出的结果，从来不看多少的投入，其实这个世界很公平，只要让自己成为稀缺品，自己能做到大部分人做不到的，那么终会让自己满意。
现在看来这个过程却是自虐，但是我喜欢。感谢每一个路上遇到的，打不死我的，终会让我变强。放大自己的格局走的更远，跑的更久，我能延长自己的寿命吗？
