喜欢瑜伽后，去学习的普拉提，更加深入的学习、普拉提更像是一切运动的基础、就像我们学的字母ABC一样，最基本的基础，通过基本去学，让普拉提和其他运动模式融合在一起，才是最大的进步。从而了解更多的普拉提&瑜伽的区别：
普拉提的起源：1、普拉提先生的一生：普拉提先生于1883年出生，出生后身体患有疾病、有哮喘、佝偻等病，为了治好自己的病，恢复健康，从小受原生家庭的影响、母亲是物理治疗师、父亲是运动员，所以普拉提先生还是通过各种运动，去找到底哪种运动能最好最快的恢复自己的健康。2、受环境的影响，1912年普拉提先生移居英国，1914年竟然被困于马恩岛，遇到1918-1919年大流感，因为这个流感死了很多人，和普拉提先生一起被困的囚犯大部分没有发病，群体运动有助于身体健康。回国后，盛名大增，影响力增加很多。3、为了更好的生活，1925年又移居美国，在船上认识了老婆，1926年成立控制工作室就是“普拉提”工作室。开在芭蕾舞室旁边，由于运动受到损失的相对比较严重，普拉提作为康复，从而创造出器械床。4、在1966年发生一场火灾，普拉提先生在救后的时候，不幸腿部受伤，1967年最终死亡。
普拉提：核心肌肉为主，强化身体核心肌群，加强肌肉耐力，增强你的灵活性与平衡感。
普拉提分为垫上训练、器械训练(普拉提床、秋千架等)。
普拉提瑜伽：横膈膜呼吸、肋间呼吸。
普拉提六大原则：呼吸、控制、专注、核心、精确、流畅。
普拉提️关注之ABC-排列、呼吸、核心
学会自己运用自我的脑意识去控制我们的身体，这样才可以更好让我们身体回归正位，从而恢复健康。普拉提的学习也是很有必要的，它更好的激活了我们身体的深层肌肉，运用深层肌肉才能更好更有效率的锻炼身体。
