亚里斯多德说过：优秀是一种习惯。
一个人的成功不是因为一时的努力或偶尔的运气就功成名就了，是因为每天日积月累和一点点的进步的结果。我们的每天都是被70%-80%习惯控制的，好的习惯能帮助我们走向成功，反之亦然，不好的习惯能使我们生活变得越来越糟糕。
因此，拥有良好的习惯是成功的必要条件，优秀是一种习惯。
在风靡全球的《异类》书中作者对全球顶尖的音乐家，运动员和企业家等等研究发现，他们的成功都有一个共同的特点：他们把技能练习了超过了1万个小时。
“1万个小时定律” 说明了：不是随便就可以成功的。我们需要大量的练习才有可能成功，必须每天的坚持专注的练习一个技能才行。
就是要把练习技能要培养成一种习惯，就像我们每天早上起来不自主的去刷牙一样，已经成为了一种习惯，而不再用意志力去完成的刷牙动作，这就成为一种习惯。
假如我们能把想要学的技能培养成为一种习惯的话，那力量是无穷大的，未来潜力就无限了。
好习惯的培养也不是立竿见影的，一个习惯的形成至少需要21天的坚持重复，但大家可以先从很容易小的行动开始，慢慢培养一个习惯。
例如：你的目标是今年11月份要跑马拉松。首先你要把跑马拉松这个大的目标分解量化，分解成小的目标，只有量化了才能有控制。行动分解到每一天跑多少公里，多少分钟；开始可以设立每周坚持跑2-3次，每次跑10-20分钟，这样每周跑步时间和距离再不断增加，之后有精力增加到每天坚持跑30分钟。坚持五个月后相信你的体力和耐力就能完成马拉松了。最重要的是跑步已经成为了你的一个良好的习惯。
因此，每天进步一点点，坚持带来大改变。
坚持不下去的目标，就用习惯完成它。
