什么是刻意练习？刻意练习的方法论？刻意练习的误区？
首先什么是刻意练习？
简单来说，就是为了提高能力而被刻意设计出来的练习。这个词用在体育运动员身上似乎更能让人明白。就像短跑运动员，为了提高跑步速度而刻意设计耐力练习、甚至摆臂练习。刻意练习就是对某个动作、某种模式的打磨，让那个动作、那种模式深深地嵌入到我们的大脑中，可以随时调用，甚至成为条件反射。我们都听说过一个词语——“肌肉记忆”，这也就是刻意练习所要达到的境界。而需要注意的是，我们要学习的每项技能都需要刻意练习。
刻意练习的方法论：
1.创建模型，这里的模型就是指我们需要刻意练习的对象，具体来说，就是需要练习的动作、套路、模式等。只有练习
2.刻意练习
知道了要练习什么，下一步关键就是静下心来好好练习、打磨。据说美国高水平橄榄球运动员只有1%时间用于对内比赛，其它时间都是针对特殊技术动作的基础训练。
3.及时反馈
你花费大量时间和精力练习，当然需要知道练习的效果如何？世界顶尖级的运动员也需要教练，因为教练刻意及时反馈练习的效果如果只是自己练习而没有正确的效果反馈，相信你也不会坚持太久。
刻意练习的注意事项：
1.永远不要停留在舒适区。当你经过刻意练习对某种技巧非常熟练的时候要进行更高一级的学习，如果停留在舒适区，你就 会停止进步；
2.及时且正确的反馈很重要，就像现在演讲一样，没有专业人士的指导反馈，感觉自己都没有进步。
