情绪这东西，是我们最熟悉不过的。但多半只有负面的情绪，才会被人们感知和重视。
面对情绪时，不同的心境，体现一个人的修养和层次。层次越高的人，越会管理自己的情绪。
01
必须把问题和情绪分开
很多时候，情绪不会无缘无故的产生，必然要有一定的诱因。否则，就成了无病呻吟的矫情。
如果能明确这个诱因，找到解决问题的方法，所谓情绪也就不复存在了。
我朋友安子，最近特别烦躁。他爸妈一直催他赶紧结婚，但女友果果，却偏偏不干。
果果非常坚定，必须要等到明年下半年拿到新房钥匙，装修完之后再考虑结婚，几乎没有商量的余地。
安子爸妈性格比较急，尤其他爸脾气非常暴，一句话不对劲，就想要摔东西。
果果原则性很强，其实也可以说是固执，他们两人经常会因为对某一事情的看法不同，吵的不可开交。
于是，这家人闹的很僵。彼此理直气壮又带着满满的情绪，自然也不能好好地沟通。
如果大家能平心静气的坐下，把问题认真地缕缕，找出各自心理诉求的异同点，而不是掺杂着各自的情绪，就肯定能找到好的解决方案。
所以，在问题和情绪面前能拎得清，最能体现一个人的层次和修养。
02
改变我们的认知很重要
其实，情绪从本质上来说只是假象。能让我们烦恼的，根本不是事情本身，而是看待事情的角度、立场和观念。
同样的情形之下，如果能学会去换位思考，不那么的固执己见，很多问题将迎刃而解。
上周公司培训时，技术部的小张分享了一个故事。
他说媳妇特别喜欢养花，苦恼的是，她每个月都要出差一次，期间管理花草的事他做，而他觉得这完全是在浪费时间，太麻烦了。
由于没有细心照看，结果前后有好几盆花被养死了。为此媳妇还多次发脾气。
后来，小张经过母亲的指点，开始有了改变。除了出差时帮她精心照顾花以外，周末还会陪她去逛花鸟市场。
慢慢地，养花成了他们夫妻两的共同爱好，既增进了感情，也增添了不少的生活乐趣。
这一切不过是由于小张，改变了自己对花的认知，从而很好地避免了两个人闹情绪的可能。
可见，认知会极大的影响一个人情绪管理的成效。与其被情绪牵绊，不如改变我们的认知。
03
切换情绪不如提升修养
可以肯定，没有人愿意被负面情绪影响，只是苦于不知道如何正确面对，才不得已要忍受煎熬。
普通应对的方法，无非是思想观念的疏导，和注意力的转移。本质上都属于情绪的切换，但很难真正地解决问题。
之前有个叫娜娜的姑娘在后台留言说，她刚参加工作的时候，感觉各种的不适应，每天心情都很烦躁。
为转移注意力，她办了张健身卡，每天下班了先去健身房，大汗淋漓的运动一个多小时后才回家。
吃完晚饭直接趟床上刷剧。有时也会打电话给闺蜜，一边吐槽一边相互开导。
本来她以为这样做是在转移注意力，能很好地缓解自己的心理压力。结果因过度运动和熬夜刷剧，第二天的精神状态反而更差。
是的，在每次遇到负面情绪时，手忙脚乱的去尝试各种方法，只是暂时的转移注意力，并不能要从根本上解决问题。
情绪其实是一个人内在思想、观念的外化和流露，只有平常不断地提升我们的修养，才可能在情绪出现时自如应对。
能管理好自己情绪的人，往往一生都会有好运气。
