今天听到了一个妈妈的故事，孩子高中不上学了，白天睡觉，晚上玩手机，妈妈的任何教育在孩子面前是无效的，爸爸是骄纵孩子，否定妈妈的教育观，夫妻教育观念是对立的无法沟通，更无法形成合力推动孩子成长了。从孩子初中到高中这几年时间，妈妈不断的努力尝试改变现状，也因方法不当，缺少支持力量而带不动老公和儿子，妈妈显得无助又无奈，在内耗中交织着前行对生活失去了信心和希望。我们读懂了妈妈的内耗和不知所措的迷茫，一致同声的建议赶快来学习吧。可是妈妈听不到，也听不懂，还陷在有什么方法，有什么人能把老公改变了，能让儿子去上学的思维里。她的感受我们理解，长久的处在负面感受，负面想法里，长时间的努力看不到好的结果，是有哀莫大于心死的悲痛的。即使有一束光打进来的时候，迷失的是双眼，还看不到那是希望之光。所以需要引领者发出更多唤醒声音和爱的光芒去照耀她心灵的黑暗。

还听到一个妻子的故事，从结婚到现在，十几年的时间放弃了很多自我，去迎合老公，换来的是更大的咆哮和不尊重。女人遇到一个心疼你的老公是福气，没有遇到就要选择好好的爱自己，也要明白我们之所以选择一个人白头到老，也和我们当时的认知，生命状态有关联的，不是偶然是必然。结婚对象的选择是经过无数次的思想斗争和权衡利弊才选择嫁给他，把后半生交给他的。如今我们成长了，成熟了，就渴望更舒服的婚姻生活，那如果对方的生命不成长，依然在老路上循环，对我们来说可能又是一次权衡利弊的思想斗争。我在婚姻里有无数次想要离婚的念头，最终还是买了菜回家做饭，我在婚姻里有无数次想要掐死对方的想法，但脑海中又出现了，他还是很不错的美好画面。所以我选择了成长自己并且和老公重建婚姻情感。其实关于如何对待婚姻无论有什么样的信念，如何行动，都会带来不同的结果，只要自己能承担这个结果都是可以的，没有标准答案，将就的婚姻就一定好，离婚就一定不好，真的不一定。

无论是全职妈妈还是职场妈妈，无论是温柔妻子，还是“铁塔”妻子，都同时承担着无数的角色的责任，各种零散琐碎的事情铺天盖地，当面对孩子的不听话，老公的不心疼，这个时候别给我们提什么温柔，耐心，能不发脾气就已经千年修为了。这两个案例都和女人的成长有关，我是个妈妈也是个妻子，更多的想站在女人的立场来替女人说话，你不是脾气暴躁你只是需要爱自己。

女人的幸福之路不在心里面的那个桃花源，而是在爱上你自己。唯有你真真正正从心灵深处爱上你自己。这个时候你的生命才是真正的启动，真正的开始，否则你就是在原地的打空转。我记得有个视频是这样说的。女人无论要扮演多少角色，把安全感寄托在谁的身上，最终想活得幸福都要嫁给自己。

我们如何爱自己，有七个层面，从这七个方面去关照自己。

第一个层面就是吃好喝好睡好，从生理上照顾好自己，以舒服为准。

第二个层面就是要打理好自己，让自己变得精致，有美感和热爱生活。前段时间，不想那么在意外在形象，甚至都想搞运动装了，穿运动鞋。是很舒服但总觉得有点苍老了，后来因为要讲课，院长经常强调讲师要注意仪容仪表，于是又买了新衣服，我会发现新衣服是有能量的，收拾好自己后，照照镜子，拍个自拍，心理就是可得劲，好像还挺年轻的，前段时间照镜子越照越觉得自己老，越看越想邋遢。所以女人还是要有意识的打扮自己，可以借助物理环境来提升能量。

第三个层面，就是能够接受自己，接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己的身材，接受自己目前所有的境况。我记得学习了一个课程，理念提的特别高大上，把孩子培养成非常优秀的人才，自己活出很高能量的生命状态，很有意境。听完回来后看看自己的老公，孩子，再看看自己的原生家庭，就觉得相差太远了，不想接受现状呀，于是就开始在家里作，还好一段时间发现不对劲，我学习是为了作吗？很多东西是我能改变的吗？及时的清醒，再回到心时代的课堂上泡泡，越泡越落地，越泡心越稳。另外比如身材，身高呀，容貌啊，自己都看不顺眼，接受不了，还指望着别人能多爱自己。

这个层面就是要接受自己，当接纳的时候看到自己是满心欢喜的，别人说你点啥，你也能挥一挥衣袖不带走一片云彩。让我想起来一个关于新发型的事情，一年没捯饬头发了，是因为想要一头长发，还是直的，看上去像少女的那种，无论我年龄有多大，皱纹有多少，我心中还是住着一个少女。读到这里如果你也有少女心，在评论区给我留言，咱俩击个掌。照镜子的时候能看出来是要收拾一下发型了，那次刚好去心时代开个会，走的时候就拐到了后面的街道里有一家理发店，两年前曾带王蓉老师去哪里做过发型，她非常满意，我心想水平应该是不错滴，就走进了店里。三言两语一聊师傅就开始做头发了，名曰新款式叫“寂寞烫”。我们就聊天嘛，师傅说他们店里的核心理念是发型的生活化，让顾客在家很好打理，最擅长的是专业技术，比如五官搭配、气质、脸型、发质、手法.....是本店的一大特色。我越听越觉得怎么熟悉的表达，做发型和心理是异曲同工之妙呀，我们的心理学生活化也是这样的，注重生活化的应用，核心也是心理学专业。整体烫下来也是很满意，有一次和一个朋友见面，她说：“你烫的头发多少钱，我也该烫头发了，但是我不会去你烫的那家，说实话真不好看。”听完我猛一下有点接受不了，但转念一想那是她的认知，与我何干。所以就笑着说：“反正你也不烫，问价格干嘛”。到这个层面的爱自己，就是不活在别人的嘴里，和别人的情绪里。

第四个层面，就是能够正确的对待自己当下的发生。你当下的情绪，允许你情绪的存在和流动，同时你能够表达出来，负面情绪来的时候不抗拒、不评判、不挣扎，不内耗，这个就很重要。每一个情绪的到来就像是一个信使，它一定想告诉你什么，关注自己的感受，同理自己，不舒服了抱抱自己，晚上睡觉时躺床上给自己说说话，抱抱自己。

第五个层面就是我们有觉察的能力，你只有觉察才能觉醒，对吗？然后才能觉悟，去觉察情绪背后有怎样的原因。透过这样的觉察，我们就开始了解自己内在的原始的伤痛。我们能够去看见并愿意直视伤痛，拥抱我们过往留下来的哀伤，导师班里的线下体验就是带领我们去了解这一部分的东西。

第六个层面就是我们更深一步的每一个人的身体里面会有很多的印痕或记忆。人的一生平均有3000片印痕，你会发现我们每一个情绪模式都是这些印痕的表达，所以你能处理完这些印痕吗？如果陷入去处理印痕就会忘了好好生活，直面问题解决问题，去行动是最好的路径，我们知道我们有伤，但愿意选择向着太阳奔跑。

第七个层面，就是我们经由爱自己走向爱别人，先温暖自己，再照亮别人。助人者自助，赠人玫瑰手留余香。

这七个层次是女人幸福的七种境界，可以觉察，现在处在什么状态。不苛责自己，也不怀疑对孩子，对爱人，对家庭的责任和爱，好好成长，欠缺的知识补一补，之所以生气，发脾气是没有办法了，学习是通往幸福的不二法门。每个反俗中的人都一样，有起伏才是生活，偶尔的一地鸡毛没什么大不了，拿把扫帚扫扫，生活依然是崭新的，所谓成长，就是在不断磕磕绊绊中继续前行。有时欣欣向荣，有时万念俱灰，有时豪情万丈，有时一落千丈。我们就抱团取暖，彼此支持，即使当下是摸黑，也一定会看到前面的温暖和光明。