今天散步教练了家里的小妞,9岁,下周二考试。
我:今天散步我们做个关于赋能的教练吧?妞:不要,除非只让我做选择题;
我:不能做选择题,是普通问题,但是可以激发能量,让大脑深度思考. 妞:这样啊,好啊,最好能保持到我下周二考试。
我:那么你希望我们的赋能教练谈话帮你解决什么问题呢? 妞:我希望下周考试能取得理想的成绩,数学考97以上;语文93-96,因为基本作文都要扣分的;英语:99分以上。
我:这个目标为什么对你重要啊?如果实现了会是什么样子呢? 妞:(一边走一边仰头想了一会,然后呲牙笑)就是这样,开心!
我:感觉超棒啊!那么你现在对于实现目标有多大信心呢? 妞:信心是看不见 摸不着的,我没法告诉你多少信心。
我:如果信心满满是10分,没有信心是0分,你给自己的信心打几分呢? 妞:(思考片刻)嗯,7分吧,不对,8分。
我:喔,信心有8分啊,我很好奇你有没有什么办法可以让自己信心再增加一些些呢?妞:让我想想啊(然后安静地想了一会),有了,数学我可以把常用的知识点再理熟练,这样做题快,就不会因为匆忙做错扣分;语文和英语,这两天把不太熟悉的字词再掌握一下,另外写字工整一些……(还说了一些练习的细节)。
我:嗯,听起来好像你已经有计划了啊,打算什么时候开始呢? 妞:马上,回家就弄(说话突然快起来)
我:需要什么人帮忙吗? 妞:不需要,我自己就可以
我:嗯,那好。现在感觉实现目标有多少信心啦? 妞:9.5
我:哇,提升了1.5啊!现在心里有什么感觉? 妞:你没看到吗?(她在那里雄赳赳气昂昂、大步流星走远了……)