随着微信越来越火，我们获取信息越来越容易。同时朋友圈的鸡汤越来越多，于是就遭到了很多人的反感。从而干货慢慢地兴起，而实用干货也越来越受到欢迎。于是我们每天都可以从微信朋友圈学到各种干货。包括我自己写文字也是如此，有汤，肯定也要有肉。只是问题来了，我们每天看了那么多干货，但我们又真正改变了多少呢？似乎还是那副怂样，但问题出在哪里呢？

一，美味的鸡汤是怎么样的？

1.合格的鸡汤，它首先要引发我们的自我反思，自我内在归因。

这是最基本的要求。可以这么说，这个世界除了时间是公平的，似乎任何东西都是不平衡的。那导致不平衡的内外因素很多，我们把注意力放在内因还是外因，可能就影响我们的行动，同时也影响了我们对这个世界的看法。而内在归因则让我们看到自己更多的成长空间。

2.找出内因，不是引导自我接纳就结束了，还应促使我们行动。

不可否认，很多文章能够让我们认识到自己的不足，但有些文章让我们接受就结束了。久而久之，我们每次遇到同样的问题可能就选择投降，而不会想着为此做点什么。慢慢地形成习得性无助。所以只是认识到问题还不够，还应促发行动。

3．实用性到方法论必不可少

这是区别于鸡汤和鸡肉汤的本质区别。就是要有行动指南，同时这些行动指南如果是有大量的实践案例那就更好了。

二，一次引发我思考的学习经历

以下是学习结构化思维的经过

我一开始在网上听到李忠秋老师一个小时的线上分享，那天晚上就用他介绍的方法解决了一个困扰我的问题。于是我就决定好好研究学习下。第二天下单买书。看完书感觉还不错，刚好有次老师在深圳有个线下分享，于是从厦门赶过去听课。

听完后的感觉是，课堂的内容只不过是书上一个章节的内容，但却讲了一天。如果我看书可能一个小时不到就看完了，但是我却花钱花时间过去。这些都不重要，上完那次课程后，我突然意识到我似乎不会看书，即便我看了两三遍，还做了笔记但那效果却远远没有课堂上的效果。究其原因就是我们缺失练习。比如书中有很多练习，但是我们却看了就过了，没有让自己真正地去体验练习下，因此缺少了那种练习的体验。同时也缺少了学习的氛围，学员间的交流以及老师的辅导。所以看书效果就不如那次的线下培训。

于是回来后，我重新看书，并且开始践行，比如一段时间坚持每天写一个结构。比如我在写文章的时候对文章进行构思；比如我在表达自己的观点的时候，第一句话先说：我有三点看法。

为了检验自己的学习，于是我进行线上分享，写系列文章，后来组织沙龙分享；大家的反馈还不错，我的收获也很大。这时候我才感受到自己初步掌握了这项技能。但还没能完全深入我的骨髓里，也就是成为我无意识的技能。就像那些老司机，开车炉火纯青，不用让自己有意识地思考。

这让我们回想起六年前学习思维导图时，就是在不知不觉中把那种理念融入自己的思维习惯里。即便没有画，也能顺其自然进行。

反观我们现在所阅读到的干货，每天我们看了那么多，但是我们精力有限，要练习下来很难。更何况要持续性地就更难了。就像我学习践行结构化思维就将近一年，刚开始是有意识地，只是后面没那么刻意了。

三，那通过我的学习经历可以有哪些借鉴的地方呢？

1．明确自己的需求，让自己用一段时间坚持练习一件事

我们会有这样的体验，原本不觉得好的东西，突然某天再次遇到就像久旱逢甘雨一样，太需要了。因为刚好符合我们的需求。同理，现阶段你最想学的东西是什么，那就挑出一两个，给自己一个期限，每天定时定量练习。这样有助于目标集中，同时刻意练习让我们更专注。

2.持续练习

这个最难，如何做到持续练习呢？

让自己拥有支持系统

比如找个伙伴一起练习，进入某个圈子一起练习；并且你还要找到一个导师，让自己在不懂的情况下可以有人指导。

每天记录，及时反馈

这点很重要，因为我们最怕的是做了没有反应，而如果你每天都进行练习，同时记录下你的练习内容，感受，成长变化。你会发现你越做越有干劲，因为你没做一次都是在提升，而你用文字记录的时候，其实就是在强化那种感觉，从而让练习变得有意思。比如当时为了锻炼自己左手刷牙，我每次在进行晨间日记的时候，都会把感受记录其中，结果发现挺好玩的。

3.把握输出的机会

对我而言，学了就得用。比如看了点面相学，于是就关注一个人的面相和性格的联系；学了点声音的知识后，会注意自己的声音，同时也会去思考他人的声音是不是也在展现出他的一种心境；学了沟通学之后，会去注意表达中的感情，逻辑等。总之，你会发现，生活处处都是学问，生活变得很好玩。

以上就是实践的输出，同时分享也是一种输出。比如最初自己有段时间针对一个专题，每天一篇文章，其实就是为了让自己每天有所输入和输出。结果越来越好玩，于是就开发成一个课程，在群里分享，在公司分享，组织沙龙分享等。而在一次次的输出中也发现了一个个不足，从而再进行针对性的学习。

小结：我们似乎以为看了很多鸡肉汤我们就懂了就会了，就如同你看完这篇文字后可能觉得讲的也就那些。我们以为看过了就是做过了，就能自由应用了，但残酷的事实告诉我们，我们不但需要在生活中应用，而且必须用一段时间持续地应用才能初步掌握，才能真正成为自己的技能，从而才能有所改变，否则我们看再多的鸡肉汤，都还是那副怂样。

每天持续做一件有价值的事