1.felicity泛听2h
2.单词1h
3.阅读题1h
4.专业课2h
5.跑步11km+呼啦圈20min
总结
1.今天的体重相比于昨天只轻了0.2斤 ，我晚上吃的还是有点多啦，减肥还是三分在运动，七分在吃的，所以早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上要避免油炸食品，（麻团 ，榨鱼，骨肉相连，烤串）晚餐要清淡，多吃西兰花，木耳，干豆腐，苦瓜，黄瓜，吃肉的话，允许我自己吃一块，晚上饮食要清淡。再说一遍，要清淡，不要碳水化合物摄入，
2.黄瓜，胡萝卜，西红柿，
苹果，香蕉， 橘子，换着吃，继续加油吧
图片发自简书App
