《冷暴力》一书作者玛丽-弗朗斯·伊里戈扬，她给我们讲述的这一种暴力虽见不到一丝刀光剑影，却有着无数人暗中较量的锋芒。
书中把冷暴力分为家庭冷暴力和职场冷暴力，冷暴力通常是无声无息地，当别人要对你施暴时，他并不会对你大声宣战。所以大多时候，单纯的你会身陷其中而不自知，更不知该如何应对这种冷暴力。本书中，我们不去说人性的善恶，只告诉你怎样认识冷暴力的危害，怎样分辨你受到的是不是冷暴力以及怎样去应对它们。
当我读完这本书，便深深地陷入了反思，因为我也曾不知不觉中对别人施加了冷暴力。
我上高中时，有一段时间特别敏感，不爱跟人相处。特别是同桌，总觉得他特别碍事，而且邋里邋遢，所以经常因为小事跟他吵架。每次吵架，我都会好几个周甚至一个月不跟他说话，每当他跟我主动求和，我都把它当做“空气人”不理不睬，让他很是郁闷。虽然我的初衷只是想小小惩罚他一下，并没有要让他倒霉、受伤，但我想这绝对应该算是一种“校园冷暴力”吧！其实不理睬别人的同时，自己也是孤单的，并不开心，伤人亦自伤。
亏我平时自诩是个善良之人，从不会故意伤害别人、算计别人，竟也会不知不觉中对别人施暴，这实在是令人汗颜。
正因为如此，我想冷暴力还可以从另一个角度来分：故意冷暴力和无意冷暴力。前者是故意刁难，目的就是让别人难堪难受甚至怀疑人生，而后者，施暴者本身就没有意识到自己是在施暴，甚至施暴者只是想让自己“好过些”才无意中伤害了别人。所以，应该让更多的人看到这本书，并对照此书来检视自己的行为，是否在不知不觉中做了“施暴者”。
首先，冷暴力中的冷虽然有冷漠、冷酷之意，但是冷暴力并不一定就是沉默的，也可能是各种让人不舒服的隐含暴力的行为。
家庭中最常见的是冷战、言语暴力、贬损、让人自责和不安等。因为是家人，大多数人觉得这没什么大不了的，一家人难免磕磕绊绊，于是任由冷暴升级、加码，最后造成无法挽回的伤害。最简单的例子：父母对孩子常说的一句话：“我……还不都是为了你！”当你说出这句你以为很伟大的话时，你披着糖衣的冷暴力之剑就已经刺伤了孩子们天真善良的心。孩子们会觉得是自己对不起父母，从而无法轻松的面对学习和生活，甚至背离了自己的本性，导致心理障碍而影响以后的生活和学习。所以，为人父母者，请谨言慎行，不要把自己的失败加注在无辜的孩子身上。
家庭冷暴力除了亲子关系，更多的体现在夫妻关系上，冷战、无休止的口角，言语上的攻击常使夫妻双方在相爱相杀中疲惫不堪，甚至想走出围城。应对家庭冷暴力，受虐者一定不能够一味忍让，一旦认识到自己遭受到了冷暴力，要调整应对方式，打破冷暴力的循环。开诚布公的谈话和主动善意的倾听都可以缓解施暴者的情绪。毕竟，大多数家庭冷暴力者并没有想置自己的亲人于死地，而只是自己的心理迷失了方向。
而职场冷暴力相对更具有攻击性，同时也更具有隐蔽性，你甚至不知道自己已经受到了“攻击”，却被“冷”的莫名其妙，甚至无法正常工作。大多数职场新人能更明显的感受到这种“冷”，毕竟“初来乍到，请多关照”大多数是发挥不了多大作用的。你太优秀，容易受到嫉妒、排挤；你太差劲也会被看不起，被取笑、排挤；哪怕你不好不坏，别人会把你当空气，同样会被孤立。而且，施暴者通常不是一个人，往往是一群人在背后“搞鬼”。
施虐者自大、偏执，缺乏责任感，心胸狭隘。与之相对应地，受虐者逆来顺受，缺乏自信，天真的以为自己“息事”就可以“宁人”，因为处于受虐状态中，屈服比反抗以及冒险引发冲突来得容易。但受虐者务必学会反抗！其实反抗的方法有很多种，不一定针锋相对拿鸡蛋碰石头，书中建议受虐者尽量表现出不在意，保持微笑并幽默回应，这样反而会使施虐者心虚。同时不要冷言冷语回应，以暴制暴或语带嘲讽，你必须把持住，不要加入施虐者的游戏，让施虐者说他想说的话，自己则保持镇定，同时记下所有的虐待行为，为将来辩护做准备。无论怎样，你一定要有一颗强大的内心。
生活中的冷暴力可大可小，我们必须提高自己的认知，不能糊里糊涂的受虐，也绝不糊里糊涂的施虐，愿生活处处有阳光，能化解人们心上那许多的冷。
