有一段时间非常沉迷于正能量，就是像鸡汤一样，希望长期保持愉快正面的情绪。
如果身边有朋友抱怨的话，就会提醒对方说：“哎呀，你要让自己保持正能量啊，不要去过多的关注负面的信息。这会让心情变差的。”
甚至有一点不好的情绪就很紧张，立马让自己把注意力转移到开心的事情上。内心无法快速的转移而感很焦虑。
其实一有负面情绪就转移，是非常反人道的方法。
*负面情绪真的有那么可怕么？
不把负面情绪妖魔化。
就像生病一样，刚开始会有些不舒服和小毛病，小感冒等等，是在提醒我们该注意身体健康了，让我们关注是不是哪些机能出现问题？
例如：牙龈出血不去重视，接下来会用疼痛的方式来提醒你。
当我们生病的时候不但要去治病，还要关注这个病的起因是什么？提早的预防和治疗。身体如此，心理也如此。
身体疾病大部分跟我们的心理状态有关，当一个很大的负面情绪来的时候，是在提醒你。内心是否有一些垃圾需要清理了？
负面情绪的到来是去深探自己，调整自己，清理自己，一次自我疗愈的好机会。
如果这次选择忽视了它，那么某一天它可能会用另一种方式忽然出现在你的面前，让你措手不及。大病都是小毛病积累而成的。
*而那如何正确的去面对我们的负情绪呢？
保持非常客观中立的态度，先不去做评判。当负面情绪来临的时候，就看着它，盯着了它，感受它。告诉它“我知道了。”“是的，我知道你不开心。是的，我看到你很难过，我都知道。”等它慢慢在心中流淌而过。
像是大海波浪的起伏，逆风而行必定是非常难受，甚至会耗损到自己。而顺着情绪波浪的起伏去顺流，那么船才会往前航行。
是的，我们的情绪就像海面的波浪起起伏伏～正负情绪本是一整体，无法把它分割开，就像无法斩断波浪。
很多人认为让自己一直保持正面的情绪是应该且必须的。
比如说今天心情不在一个亢奋的状态和喜悦的状态的话，会有一丢丢的担心：“唉，我现在是不是情绪不好了，是不是负能量太多了。不行，不行。我要找些事情做，把自己的注意力转移到开心的事情上。”
希望自己保持在亢奋的状态也是很不健康的，因为这是一种强迫和控制状态，会不自觉的自我审视和批评。
此时你的状态就是处于一种焦虑当中。而且会发现这很难做到，因为情绪不受你的意识控制，让它停就能停。
*正面情绪就真的好么？
喜伤心，喜乐过极则损伤心神。出《素问·阴阳应象大论》。若狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散。
没能保持亢奋、兴奋欢乐的状态，非常正常的。稍有些失落和情绪不佳，就杯弓蛇影大可不必。
*无论是面对正面情绪或负面情绪，都不要过于依赖。
懂得放手！
我们要像猴子在森林里荡漾，抓到一个树藤如果不放手的话就无法往前荡。无法离开原来的地方去到新的地方。情绪就像树藤一样不断的交替、更新，抓住旧树藤一段时间就要放开它，去抓新的树藤，才可以不断的往前走。
我们只有抓住新的情绪，无论是正面情绪还是负面情绪，无论是哪个树藤都不要长时间的握着。
允许自己放手，抓新的树藤让我们继续往前走。
