【第三周作业2】

【主题】：我如何搞定他VS我如何帮助他

【片段来源】：拆解片段来自《王霄老师的5堂幸福课》P.26~28

【R：阅读原文】

我如何搞定他VS我如何帮助他

那么到底应该听家长的还是听孩子的？大部分时候都不是。不是非黑即白，黑白之间是彩虹，是第3个选择、第4个选择、第5个选择，是很多个黑白之间的选择，而这些选择都是专注于长期目标的。但为什么很多人看不到黑白之外的选择呢？一个主要原因是我们问错问题了。

×我如何搞定他？

√我如何帮助他？

“我如何搞定他”是一个错误的问题，这个问题的答案无非是控制、威胁、哄骗、唠叨，实在搞不定就只有妥协。它把我们引向非黑即白的困境。

想在换个问题问自己：“我如何帮助他？”效果如何？很多妈妈说有一种醍醐灌顶的感觉，她们发觉自己的焦虑指数下降，一下子从对立面站到了孩子的身边，继而脑洞大开，各种方法呼呼呼地往外冒。这个时候我们还可以继续问3个问题。

【案例】孩子不愿意刷牙

第一步 我如何走进他的内心世界？——找到孩子的需求

这件事的背后他遇到了什么样的困难？他的需求是什么？他如果拒绝告诉我他的想法，我是否要反思我们之间的连接有问题？

·是不是因为牙膏的味道不太好？

·是不是因为我帮他刷牙的时候让他很不舒服？

·是不是从一个活动切换到另一个活动需要时间？

第二步 我如何帮助他培养能力？——找到长期目标

孩子的能力是逐步建立起来的，比如时间管理、平衡学习与娱乐、自控力、表达自己的感受、合作等。大人尚且需要用一生来学习，所以，如果孩子用一年、两年乃至整个学生生涯来习得这些能力也是非常值得的。以培养能力为目标会让我们眼界开阔，不再急功近利。

刷牙涉及的能力有很多，例如：

·动作精细。

·从一个活动切换到另一个活动。

·表达自己（可能牙膏太辣，可能妈妈弄疼了我，但我说不出来）。

第三步 我们如何一起找到更好的办法？——一起做出新的选择

既然是以帮助对方为目的，那我们就会知道这不是一个一厢情愿的事情，只有孩子选择的答案才更容易做到。

方法｜

·看刷牙动画片。（好玩儿永远是孩子的重要需求）

·去牙科医生那里，让医生教他刷牙。（刷牙这项技能，妈妈不一定是专家哦）

·把刷牙步骤分解成很小的步骤，容易的步骤让孩子操作，困难的步骤妈妈操作。（分解小步骤让孩子更容易成功）

·提醒孩子刷牙的时候可以事先提醒，上个闹钟，然后让闹钟代替妈妈的命令和吼叫。（非语言往往比语言有效）

·当孩子成功地完成刷牙，大大地鼓励他，当他遇到困难，仍然鼓励他的微小进步。（专注于长期目标哦）

·当某一天晚上孩子抗拒刷牙，在正准备进入备战状态的时候，可以问一下自己：我是想搞定他？还是想帮助他？（时刻用神奇问题提醒自己）

【作业】

️第三周的学习目标：理解并掌握RIA流程。

具体要求包括：

①独立完成三份完整的RIA；

②what部分：用自己的话准确表述拆段的内容，有准确度的要求了哦！

③why部分：有自己见解，不做书中内容的“搬运工”。

④how部分：有实操性、能够落地。

⑤A部分：A1对过往经历有具体的描述，A2部分有具体的践行时间、行动建议。

请根据上面的【R】写出你的: 

【I：用自己的话重述原文】

 what：

当我们的孩子出现挑战的时候，我们可以问一下自己：我是想搞定他？还是想帮助他？当我们转化思维的方式：我该如何帮助他呢？这个时候我们发现除了非黑即白的选择之外，我们还有很多选择。接下来我们就可以通过走进孩子的内心世界，帮助孩子培养能力，和孩子一起寻找更好的解决办法来迎接我们面临的挑战。每一个挑战都是我们学习的好机会。

how：

第一步：转换思维方式：从我如何搞定他转换到我如何帮助他？

第二步：连接；

第三步：培养能力；

第四步：寻找办法。

why：

当我们从我如何搞定他转换思维到我如何帮助他的时候，我们就处于一种尊重、合作、平等的关系之中，这样我们就并肩作战了，共同来解决面临的挑战。

where：

适用于亲子关系、和自己的关系、夫妻关系、同事关系、朋友关系等任何关系；适用于解决我们现实生活中面临的任何挑战。

【A1：描述自己的相关经验】

 【A1】

今天早上，外面天气很冷，球球只穿了短袖，不愿意穿厚衣服，我强迫给他穿衣服，他不服，哭闹，我急着出门，最后我妥协了。

 反思：

我们当时处于一种对抗的状态，我当时就是想搞定他，让他穿上衣服，这样我好早点出门，也感觉自己尽到了做父母的责任。最后搞得两败俱伤。

【A2：我的应用（目标与行动）】

【A2】

今天晚上回到家里，决定和球球一起探讨关于穿衣服的问题，运用解决问题的四个步骤。

具体行动：

今天晚上回到家里，和球球一起探讨穿衣服的问题。

和球球探讨之前，先平静自己的心情，问一下自己：我是想搞定他还是想帮助他？——帮助他，这个时候再和他探讨。

我：宝贝儿，现在天气凉了，你不愿意穿衣服，是因为你感觉穿上衣服太热了吗？还是衣服有点紧，让你感觉不舒服？还是穿上衣服让你活动起来不方便？还是……

球球：不穿……

我：是不是穿上衣服太热了，又让你不方便运动，但是你又不知道怎么向妈妈表达，是吗？（尝试让球球学习表达自己穿上衣服不舒服的能力；）

球球：嗯……

我：那我们一起来看看，有没有什么样的解决方法，让球球穿上衣服感觉很舒服，不会被热着，又动起来很方便呢？

球球：……