拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为宜，你觉得舒服了，就对了。长此以往，呼吸自然就和动作配合上了，这实际上是以动作来调节呼吸。这种办法的前提是动作要准确，要合乎规格，要规范，对动作要求比较高。拳势呼吸就是有意识地将呼吸和动作结合起来，呼吸的长短和动作的过程相联系，呼吸的吐纳也和动作的开合曲伸相关联。一般是动作外展为呼，内收为吸；动作沉降为呼，提升为吸；发劲时为呼，蓄劲时为吸
呼吸之法最重要
……在小念头中，“一摊三伏”的一组动作，可算是整套拳的重心。
这组动作应越练越慢，直至出手或回手达到“力不断而若止，形似静而时动”的缓慢程度，方会领略此中之妙。若练到这一程度，便会逐渐感觉呼吸变得缓慢而深沉，血气运行渐速，血管扩展而全身发烫。如于和暖之气温中锻练，不久即汗流浃背；如于寒冬之气温中锻炼，则遍体生烟，仿如全身沸腾。难怪以前的人言“锻炼内功可练至全身出烟”者，其实真有此事，并非虚言!如将这一组动作持之以恒，练至再高境界，只要推出一式摊手，全掌能逐渐转为紫黑色；旁观如以手置于掌上试探，当可感觉炙热远超于正常体温。而转为护手时，则全掌突然转白，掌上热力顿失，亦可算练此拳后怪异之处。且练小念头时虽感辛苦，但练后不久，即神采奕奕。小念头之功效，非锻炼者长期修炼之后，本身不易感受出来。除上述动作外，其他手法皆以不徐不疾的速度打出。
这类动作，包括了中段的左右前后揿手、拦手、拂手、枕手、窒手等等，均统统包含在这首看似简短如柔软体操的拳套中。
