在我的一些日常生活当中，我觉得最影响我的就是自己的生活节奏了。
因为生活节奏的打乱能够让你不能够继续你的前面的计划，影响下一步的发挥，在能与不能的界线上徘徊不前。
有一个体会，就是人必须努力的找到自己的节奏然后坚定的按照自己的节奏走下去。无论是节假日还是说有什么对于自己值得庆幸的日子来到都必须保持这样一种良好的节奏，没有什么事是特殊的，没有什么对你的规律节奏更好得了。
这里并没有提及早睡早起，我也不提倡每个人都去早睡早起，因为每个人身体机能并不一样，只要在困了的时候上床睡觉第二天在一个比较好的时候起床就可以了。那么写到这里，我就有一个方法可以准确的简单推断出你最好的睡眠时间以及睡眠时长。
你找到一个休息日，白天简简单单的看看书，做做运动，到晚上去散散步，在简单的做好自己的事，当天内不要剧烈运动或者受到情绪强烈干扰，再晚些时候，就处理一些日常事务一直到自己困了，看下时间并且记录下来，这应该就是你最需要进入睡眠的时候了。而且睡觉之前不要设定闹钟，这也正是我要自己选择也是建议你选择一个周末或者节假日时间进行这一个“查找” 过程的原因，到了第二天早上你可以自然醒，然后记录下此刻的时间并且记录下来你的优质睡眠时长为多少。
我利用这个方法，发现我自己的最好的进入睡眠的时间是晚上 12 点，早上我后来渐渐的发现我可以七点整准时起床，由于我自己是上床下桌，所以手机晚上放在下面完全可以帮助我更好地获得高质量睡眠。
另外一个高质量睡眠的辅助方法是尽量在睡觉前 30-40 分钟洗个热水澡，这个很有帮助。
一个人如果能够在一个自己经营下的良好环境下进行自己的一天将会使得自己的行为更加高效，所以尽量选择图书馆等具有良好氛围的学习场所。
