俗话说，靠山山会倒，靠人人会跑。一个人强大的内在力量，相信自己值得被好好对待，值得拥有美好的事物，这份自信和底气不是建立在自己的外在条件、有没有创造出价值，或者来自于别人的评价之上。
外在的条件会发生变化，比如：会老、会失业、会破产......而一个人有没有价值，是自评或他评的，并不是无条件，却没有一个统一的标准。
一个人的价值，并不取决于任何外在条件，不论是自身的还是他人的评价，依据那些随时可以发生的变化，并不稳定。即使一时获得，也并不长久。
当一个人的价值感缺失的时候，会回避、退缩，自卑，低自尊。在人际关系中常常用讨好、顺从来换取认可，主动权都交在他人手上，非常在意他人的评价，评价的好坏决定了自己心情的好坏和存在的意义。
通过讨好、顺从或妥协换来的好评，代价是通过磨灭一个人的自由意志换来的，而一个压抑自己意志的人，在存在的意义上，是没有位置的。也就是说，即使活着，却也死了。“行尸走肉”说的就是这类人。
那如何才能在不依靠外界的情况下，生发于存在感和价值感呢？
首先要肯定自己做为一个人存在于这个世界，就已经是一个有奇迹。就像梅尔.罗宾斯所解释的那样，你作为“你”而出生的概率约为400万亿分之一，这就是你在特定的时间和地点出生、有着特定的父母和特定的基因所构成的概率。
400万亿分之一的概率可以说是接近于零了。而你却活生生的还在这里呼吸，就已经是个奇迹。不需要额外的证明。
另外，要相信自己生来就值得被好好对待。要相信自己的感觉，能勇敢的表达出自己的需求。
要做到这点对很多人来说其实是不容易的，当一个人从没被好好对待过，他不会也不敢表达自己的需要，因为即使表达了，也不会被承认和满足。
如果一个人的感觉从来不被承认与看见过，是不会再相信自己的感觉的。即使哭了，喊疼了，也只会得来一句“怎么会疼呢？哪里会疼吗？有什么好哭的？”那些一次又一次的否认、被压抑和喝止的感受，让他对自己的感知产生了错觉与不信任。最终会以养育者或别人的说辞为准。
这样的结果导致的就是一个人从此以后不再相信自己的感觉，认为自己所有的感觉都是错的，以别人的感知为准。而一个没有自己感知的人，离自己真实的生命是分离的，在这一点上完全放弃了自己，只是一具空壳而已，怎么会有价值可言？
想要找回自己的感觉，和自己的生命重新链接，只有相信自己的感觉就是真实的，是属于自己的，不是别人希望我的感觉是什么样，也不是别人想让我感觉到哪种感觉。不管别人如何干预或否认，都要以自己的感受为准，痛了，就说痛了，不要因为别人的否认而顺从的说不痛。
不喜欢就说不喜欢，不想就说不想，不要因为害怕对方生气或离开，而违心的说了反话。
这些都需要勇气。因为光是害怕别人生气和离开，就需要面对被抛下的焦虑和恐惧。
这些敢于说真话，敢于说出自己真实的感受，不怕被抛下的勇气又来自于哪里？
来自于拥有独自生活的能力与决心。当你相信自己能照顾好自己，相信一个人也能活下去，那你就有了不害怕失去一切的勇气，那将没有什么能让你委屈自己，也没什么能困住你。
一个人的存在是否有价值，不是任何人说了算，而是自己说了算，你不需要让自己去适应他人的审美或者评价才能得到一席之地，而是，光是你能出生，就已经很有价值。你要知道并牢牢的记住这一点。
