灵感来自澡堂泡澡的时候。
今天去澡堂泡完澡，穿上浴袍躺在休息区，房间没有开灯，墙上挂着电视，并没有看，身体自然放松地躺在那，半睡半醒状态。 （思维如野马脱缰，顺着一个点迅速地跑到了终点，另一个思维的起点。我的元认知看着这一切，并没有操控，或者说享受这一刻。）忽然间闻到一股烟味，和平常时候不同，现在我有足够的闲暇来处理这些信息。我将注意力集中在呼吸（就像撇开一切，集中注意力用舌头品尝美食一样），发觉出烟味中有多个层次，不过受限于词汇量，无法准确的描述。 我意识到，在这时候我的注意力很容易集中，气味（烟味，热空气），触觉（热，酥麻，酸）都能细致的品味。。
我试着分析其中原因：1.身体放松，衣物限制少（只穿了浴袍）2.身体安适（没有身体不适来分散注意力）
前者是外界原因，后者是身体状态。
总结：在1.身体放松2.环境舒适无噪音 的条件下，注意力容易集中。
（写完才发现这总结无数人都讲过....，不过听过是一回事，亲身体验又是另一个世界）
