01

在TED上有一个演讲，讲拖延症的，好多人应该都看过。

Tim Urban讲了一个论文写作的例子。这是我们理想计划中会发生的事情——

而这是实际发生的事——

说的是我，把不准也说的你，还有他和她。这真是个普世的毛病。

想起来自己写毕业论文的时候。一直嗨到还剩最后一天，随便查了查资料，有了思路，没电脑。问同学借电脑，回说晚上才可以借我。

给我一个借口，我又能玩上一整天。到了晚上，去同学宿舍用电脑。发现电脑里面的《仙剑奇侠传》，于是果断玩了几个小时，直到发现离截稿时间只有三个小时。

是的，在疯狂的三小时里，我完成了论文（感恩当年不查重）。

猜猜看，现在化身为院长的我，每天日更打卡，是不是行动力超强，超级自律的达人？

说起来好笑，我仍然是个拖延症患者。实际上，这么多年过去，拖延的毛病并没有好一点点，哪怕一点点，那到底发生了什么，让我已经日更到60篇了呢？

两个月过去了，感觉很短，日更也没有什么需要咬牙坚持的地方。说我是对文字有种狂热吧，似乎也没有。驱动我的，也就只有行动本身带来的好玩和有趣。

我没什么神奇的公式给你，让你华丽转身，发生神奇的改变。我只有三句话。我有理由相信，每一个理解了这三句话的人，都能发生某种转变。

02 

第一句话：行动比结果更重要。

我会尽量不让自己的行动沾染上功利主义的色彩。功利主义会腐蚀掉行动的意义，改变事情的动机，把一切变得索然无味。

有一个离群索居的老头，非常享受环境的恬静。

突然一天，一群小孩子开始在他家门口的大树下面玩，很吵闹。老头不是不喜欢孩子，但就是受不了喧闹。

于是，有一天他走出去，给了每个孩子3个铜板，他说：我一个人住，很孤单，这个钱是感谢你们来这里玩，让我感觉到很快乐。希望你们每天都来。

孩子们很高兴，拿了钱走了。第二天又来，老头照旧会给他们每人3个铜板。

三天后，老头开始只给两块铜板了：他解释说，最近手头紧，只能给2个铜板了。孩子们想了想，也接受了。这样又过了两天，老头只给一块铜板，只有这么多了，他说。

孩子们不干了：什么？我们这么辛苦的玩乐，你尽然只给一个铜板，我们再也不来了。

说完把铜板摔在地上，愤然离去。

很多时候我们多像这群孩子，原本只是快乐的写作，慢慢的，开始在意浏览量和点赞，让副产品的快乐覆盖了事情本身的快乐，甚至因此而放弃了写作，多么可惜。

对我来说，有一份稳定的工作，不需要担心温饱。其他的，只是一个自己喜欢做的事而已，写作本身的乐趣，表达自己的快感，这是更重要的。

我不想虚伪的说，我从来没想过写出一个辉煌的未来，有的，一直有，尤其每次有出版社的人来找的时候，这个小小的野心就会膨胀。但是，我时刻提醒自己，不要忘了玩耍的快乐。其他的，就随缘吧。

这样一来，我有了行动的动力，又没有害怕失败的恐惧。行动就变得很自然了。

03

第二句话：聚焦比计划更有力。

我有任何想法，都喜欢跟嘉儿讲。在投入写作之前，有次跟嘉儿说一个我设计的小项目，设计不可谓不精致，成本低收益高。

嘉儿问：你打算做吗？

我说：不做，我就过过嘴瘾。

嘉儿说，那你想的这么细致干嘛，把你想做的事情好好研究一下嘛。

我想了想，还真是，原来自己在这些无关紧要的事情上浪费了太多的精力。我把自己的年初计划翻了出来，一个4个大类，15个次类，45个小类。当时时间过半，计划里面没有一个完成，甚至没有一个正在完成。

我把它撕了。重新写了一份计划，只有四个字：坚持写作。

即便是在冬天里，用放大镜把阳光聚焦到纸上，纸也能很快燃烧起来。

在做咨询时，有些来访者很焦虑，一上来就迫不及待地讲一大堆问题。这时，咨询师常常会用一个问题做为引导：目前你最希望解决的是哪个问题？

工作中，经常会有多项事情同时进行，有时会让人感觉手足无措，史蒂芬科维说：要事第一。

人生路漫漫，我们也会面临众多选择，加里·凯勒说：最重要的事，只有一件。

这都是聚焦的力量。

04

借势比逆势更管用。

Tim Urban用一副图道出了拖延的真相——

在我们脑袋里，一个是理智决定者，一个是猴子。猴子要及时行乐，不喜欢做事的状态。因为做事让人不舒服，玩儿才开心。每个人都是这样的！

行动的关键是理智决定者要掌舵，什么时候他才会掌舵呢？在接近「死线」（Deadline）的时候。这之前，基本上是猴子在掌舵。每个人都是这样的！

注意了，下面说的事情是关键。

自律是什么？自律是，猴子每次掌舵的时候，我们让理智决定者上去把猴子打一顿。但是猴子也是会反抗的，因此头脑中不停爆发「掌舵争夺战」，一刻不停，听起来都累。

更可怕的是，我们会发现，这猴子不一般，它根本就打不死，简直是齐天大圣。或者是超级赛亚人，每次濒临死亡都会活过来，力量值翻翻。

这就是我曾用了一整篇文章反对自律的缘由。自律是逆势而为。

那要怎么办？

让我们回到Tim Urban的研究，理智决定者在接近「死线」的时候掌舵。我们可否换一个思路：调整「死线」。

不要将最后期限定在将来，它就是今天的某个时刻，是每一天的一个固定时点。

我的老师曾告诉我：如果一件事情，72小时了你还没有任何行动，那你八成永远也不会去做了。

我的写作「死线」是上午12点，我尽量不放在晚上12点之前，这种「死线」很危险。一旦意外导致最后阶段完成不了，今天的日更就完蛋了，没有了Plan B。

我Plan B的「死线」是晚上11点。

我写下上面这句话时，正好11点。还有充分时间收尾和作图。

补充一点，要充分发挥「死线」的作用，必须依靠本文的前两句话。第一句话给理智决定者力量，第二句话给「死线」本身力量。

就是这样的，我做到了，但也并没有什么华丽转身，我做到了，但我仍然是拖延症。你有拖延症，你也能做到。

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