李雪焦点21期2018年10月9日 坚持读书打卡753天 如何控制自己的情绪稳定:一共五步：1、在每次说话前先停下来；2、问问自己想说的话是想发泄，还是想表达；3、只说对人对己有益的话；4、离开让自己感到有情绪的地方； 5、深呼吸十次把所有的不舒服呼出去直到自己平静为止。
然后有人会说：说起来容易做起来难。不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，成为习惯就不难了。习惯是重复践行的结果。习惯久了就成为品质和素养。—— 海蓝博士，联想到学习焦点也是学了很多，学的时候很明白，遇到事的时候潜意识的挑错思维总是最先冒出来，需要不断的练习，不断重复，反复反复更巩固。
