在2016年以前，我的成长都是无头苍蝇式的横空直撞：创过业，打过工，在体制内试过水，回过小城市也重返过大城市。

直到2016年开始用系统的思维和方法指导自己成长：

1）梳理自己的价值观、能力优势、学习模式等

2）通过各种线上线下活动促进知行合一，用输出倒逼自己输入

3）将自己的沉淀和积累通过简书、公众号等方式进行分享

就这样我用一年时间实现了自由职业。从此，也就成了“用一年时间重生”年计划的践行者和布道者。

只要认真投入上面这三个环节，在一年的时间里完成3-4个循环，一年之后肯定会收获重生的状态。然而重生的过程并不是一蹴而就的，也不会一帆风顺，我们需要建立对重生的正确认识。

什么是真正的重生？

当我们一谈到重生，或者改变、蜕变之类的词汇时，我们首先想到的是自己完成蜕变后的理想状态。比如，考上理想的学校、收获完美的身材，从事热爱的工作等等，关注点都落在结果上。

如果用图形来表达，就是下图中左边的那个图形：一条顺畅的上升直线，而且是在短时间内快速上升。看看我们经常给自己定的目标吧：一个月内减重20斤；三个月内学会流利的英语；下一份就要换一份理想的工作……这些都是典型的速成目标。

但是，真实的重生、改变、成长过程往往是曲折的，有巅峰状态，也有低谷时期，并且不只一个，就像下图中间的图形一样。多数人在刚开始的阶段都充满了斗志，每一次都是以最后一次的姿态去努力。起初，会收获一些成果，尝到一点甜头，就以为这就是正确的路径了，就是接下来的常态了。

但是，过不了几天就会遇见一些诸如感冒生病、恋人争吵、家庭琐事、工作瓶颈的计划外事情，然后就陷入了低谷期，开始质疑自己，怀疑自己和否定自己。

倘若过不了这个阶段，很快这一次下决心改变的口号就又成了无数个曾经之一，就像下图中右边的图形一样，在短暂进步之后的低谷期回到了原点，甚至连原点都不如。

破解方法

那么有没有什么方法可以帮助自己跳出“多数人”的怪圈，而真正实现曲折中进步的重生呢？当然有，方法还不只一个：

第一个方法就是接受低谷期。低谷期是再正常不过了，哪怕是你最崇拜的偶像、大神都会有低谷的时候，只是你看不到而已。我们说人有七情六欲，也就是喜、怒、哀、乐、爱、憎、惧，其中愉悦的情绪只占3/7，哪怕是一天一种情绪，你也有四天是不开心的，更别提这种平均的概率其实很少出现。所以，接受自己有不开心，感觉状态不好的时候吧，谁让我们是人呢。

第二个方法是坚持记录。我通过每个月2次月总结的方式来记录自己的成长，月总结的好处首先是让我时刻记得自己的目标是什么，不至于偏离方向；其次是帮助我找到低谷期的引发机制。

比如二、三月份我的状态都不是很好，于是我把二、三月份的月计划和日程表找出来分析，一条一条对照着年计划梳理，最后找到了症结所在：输出虽然多，但是自己看重的输出没有做，导致成就感偏低；零散的输出占用了学习输入的时间，导致获得感偏低。然后，我又把去年低谷期的月计划和日程表找出来对照发现也是出现输出多，而输入少的情况。

这样一来我就发现了自己的低谷引发机制，然后把“每天保证2小时输入”纳入我的执行系统里。倘若没有这些记录，我就不知道每天我都做了些什么事情，也就找不出这背后隐藏的规律，也就不可能给自己“对症下药”。所以，在实现年计划的过程中，月计划和总结是非常重要且有价值的。

第三个方法是巧妙转移自己的注意力。但凡是追求进步成长的小伙伴，往往会陷入“跟别人”比较的误区。今天谁的文章又推荐到首页了，明天谁的公号又10万+了，后天谁的收入又翻番了……越是看到别人的成就，就越容易产生对自己的失望。

虽然大家都知道“不要跟别人比，要跟自己比”的道理，但是却还是常常担心自己落后，面对跟别人的差距感觉到无力感。在理智上告诉自己不要跟别人比是没用的，而是应该直接就把注意力转移到自己身上。

有一个方法值得一试，用印象笔记或者excel做一个简单的表格，就叫《每天进步一点点》吧。然后记下每天自己做得不错的地方，比如：

3月20日

7:10分早起

看了10页书

第二天3月21日能在昨天的基础上进步一点点，哪怕是只比第一天早起了10分钟，也是自己的一日胜利。依次类推，十天后你就能轻松早上6点起床啦。

这个方法虽然简单，但是它能很好的把我们的关注点从别人身上收回到自己身上，从巨大的偶像差距回到自己的点滴进步上，能很好的消除焦虑，增强自信，亲测有效、强烈推荐。

当你度过低谷期时，回头再看时会发现：自己真正的成长正是来自于那些低谷期的重构。正如小孩只有跌倒几次，才能学会走路；只有呛几次水，才能学会游泳；只有摔过几次跟斗，才能学会骑自行车一样，我们的成长也同样来自于这一次又一次的低谷中重新站起。