自己的命运自己能主宰吗？你信命吗？说实话，我从来不信命，我不相信命中注定之类的，但还是顺其自然，毫无规划地一路走来。说白了，自我意识很薄弱，好多事都靠被动的潜意识来支配着，毫不自知。

直到最近订了武志红老师的心理专栏，我才知道一个人的外在现实是由他的内在潜意识决定的。

武老师说：“通过一个人的外在现实可以知道他的内在意识；同样，通过他的内在意识也可以预见他的外在命运”。

仔细想想还真是，我的一个朋友总说自己是劳累命，原来我没大在意，现在回想，这一切还真是她自己的潜意识决定的。她是那种手脚麻利，大刀阔斧般往前冲的人，给人的感觉就是能干。而在她的潜意识中，上至父母下到孩子干活都太慢了，这也做不好，那也做不好，不如她自己做，来的省事。所以，事事不放手，事必躬亲，才导致她一直劳累。

亲戚家的孩子，今年刚参加完高考，平时成绩是不大理想，但是上个普通本科还是可以的，但是他总说：“哎呀，不行，一考试我就紧张，可能发挥不好”。结果成绩和分数线仅差了2分。

我们经常说：“怕什么就来什么”，也是这个道理。这在心理学里有个专门的概念—-自我实现的预言。

自我实现的预言：出于人类最本质的自恋需求，你会把事情朝你的预言方向推动，以此证明，你是对的。

自恋有两个表现：

我是对的。所以，我说了事情会怎样，就会把事情朝那个方向推动，用这个去证明，我说的是对的。如果你是个女士，不要经常说：“男人都不是好东西”；而你要是个男士，就不要动不动就说：“女人都爱慕虚荣”。说的多了，你可能找到的另一半就是你嘴里的那种人。就算他本性并非如此，也可能按照你的想法改变。

我比你强。我地位高，你地位低的关系才会让我自在舒服。一般来说，男人都不愿找比自己地位高的女人为妻子，就是出于这种心理。

自恋并不是不好，我们必需得要先接纳自己，深深地喜欢自己，才能让自己越来越好。但是，当一个人一味地追求“我是对的”，“我比你强”时，他就会变得狭隘，将自己局限在这样一个主观的世界中，常常为了证明自己是对的，强的，会有意忽略掉一些正确信息。甚至会作出自我妨碍，自我破坏的行为，只为了以求证明“我是对的”或“我比你强”。久而久之，就形成了痛苦悲观的命运，而自己恰恰就是这种命运的缔造者。

发现问题，改变问题。你我现在的生活现状都是曾经的内在潜意识的镜像。一些消极的自我暗示不可怕，可怕的是我们受消极暗示而不自知。既然知道了我们可能缔造了自己的痛苦命运，那我们就能改写自己的命运。

自我意识很重要，只有先觉知到自己的内在情绪，才能对症下药嘛。你可以问问自己经常说的话时什么，也问问别人常常听到你说的那句话是什么。基本可以判定你是积极型还是消极型人格。

武志红老师讲述了一个关于他自己的“自我实现的预言”觉知过程。有一天，本来他好事连连，心情大好。但就因为看到珠江里有一条造成污染的运沙船，他感叹道：“这真是一个无可救药的世界”。不禁被自己吓了一跳，本来大好的心情怎么被一条运沙船就给无端掩盖了，几下对比，武老师觉察到了自己深深的自恋：看吧，我早就预言过这是一个无可救药的世界，这条运沙船证明了我是对的。

当你发出一个预言后，为了维护“我是对的”这份自恋，你的注意力就会集中在那些符合你预言的信息上。这样一来，你看到的世界，就符合了你的预言。

谁都不想拥有一个痛苦悲观的人生，现在给你个药方，关键还得要看你是否实施行动，作出改变。

改变，从体验开始。不管是觉知自己的自我实现的预言，还是改变你的预言，都需要从体验入手。因为，自我实现的预言其实大部分都是来自各种体验。

一些过往的事，也就是那些先入为主的体验，会让我们形成一种思维定式。而体验分好坏，好的体验，就会带给我们积极的自我实现的预言，而且是良性循环，越来越好，有的人总是顺丰顺水，给人觉得老天都在眷顾他。

而不好的体验就会给人形成消极的自证预言。一件事有两次没做好，我们就会给自己或者别人贴上各种标签， 长此以往，在我们自己的推动下，这种预言往往就会成真，一旦自己都深深的引以为傲：“看，我是对的吧，我早说过了”。自恋的需求就被满足了。

所以，有孩子的父母一定不要给自己的孩子贴标签，要积极鼓励，多给一些成功的体验，才会让孩子长成一个积极乐观的人。

通过做事的体验有意识地察觉到自己的自我实现的预言。对于消极的自证预言，我们就要自我干预，不让它实现，给出好的体验，打破原有的消极体验，从而向积极的自证预言方向推动。

怎样才能收获好的体验呢？根据我自己的经历，以下三点可供参考：

1、把一件事分解成最小化。比如看一本书，可以把一本书按20分钟左右时间分成若干小块，每次在规定时间看完即可，不要多看，直到看完整本书，看下本书的时候，你有了之前的成功体验，就会看得越来越多。

2.从简单的小事开始改变。寻找机会，制造机会，体验到那个积极的预言。想要减肥，就从每天健步走10分钟开始，或者回忆自己曾经达到的最好状态，体验当时的感觉。不要上来就给自己大的挑战，反而因完不成任务形成的失败体验，而造成消极的预言

3.找个榜样。榜样的力量无穷大，你想要在那方面形成好的预言，那就搜罗身边或者网络上和自己情况匹配的人物。以此树立一个标杆，时时参照，学习他人的积极体验，同样可以形成自己的积极预言。

史蒂芬·柯维在他的说中也写到：改写人生剧本，成为自己的创造者。他认为的是低效的思维定式限制了我们的人生。要想打破这种思维定式的限制，需要形成以正确原则为中心的价值观，而这种价值观是基于强大的自我意识和想象力为基础。自我意识是积极处世的基础；想象力就是我们的内在潜意识；能让我们在心里演练那些自我潜能；良知能让我们遵循自然法则，确定自己的价值观；独立意志指做出决定，主动选择，付诸行动。

而自我意识，想象力，良知，独立意识的结合则能让我们改写自己的人生剧本。

就如武志红老师说的：“认识自己，成为自己，是一条长路。不急着寻找答案，不急着立即改变，而是不断从各种角度去理解它。”

愿我们都能不断认识自己，有能力编写自己的人生剧本。