扫描式感受身体联系

12.22扫描式感受身体练习

    就好比禅师打坐一样，放松自己的身体、让自己的全身心“静”下来，因为只有“静”下来才能去感受到身体的每一部分，甚至是自己的头发。

    从上到下从下到上，静下来在静下来、这个时候后的心中也慢慢的静了下来。思维感官等也是放松的空白的。

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