心理学家K. Anders Ericsson提出的：高效学习的方法是“刻意练习”
这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。
刻意练习的方法是：
1.找到自己的学习区；
2.在学习区迭代练习；
3.保持精神高度集中；
4.获得有效反馈。
想要具体了解，可以参考我的这一篇：努力与进步的正确姿势：刻意练习
或者，万维钢写的这篇：怎样练习一万个小时
Geoff Colvin针对刻意练习的畅销书：《Talent is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else》（译为《哪来的天才》）
Geoff Colvin根据刻意练习理论撰写了《哪来的天才》一书，国内作者马兴华在一篇文章中总结了一下：
| 刻意练习方式 | 试用能力类型 | 具体方法 |
|---|---|---|
| 音乐法 | 演奏、演讲、汇报、写作、美工 | 理解 呈现 反馈 |
| 下棋法 | 谈判、销售、咨询、沟通 | 打谱、复盘 |
| 身体运动法 | 专业知识、专业技能 | 基本功、特殊状况 |
具体可以参考这篇文章，三个方法让你变得更牛
有兴趣的建议阅读《哪来的天才》一书。
李笑来是学习方面思考得最透彻的人之一，他认为：学习=犯错+改错
他说：学习过程从本质上来看只不过是犯错与改错的构成，不敢犯错就不可能进步，因为没机会改错。所以高效学习的方法其实是：快点失败，快点纠正，这样才能快点成功（Fail faster, correct faster, so that succeed faster...）
高效学习的几个原则是：
1.培养自己的进取型人格。进取型人格更关注将来的结果，而不是现在的表现。
2.习惯于试错。试错基本是探索未知的唯一方法。
3.放弃脆弱的完美主义。我们在不断试错的时候总会犯错的，不要想着一开始就达到完美。
4.改变自己对成功与失败的定义。抛弃传统的成功与失败的定义，追求“成长”。
5.尽快开始行动。一切都靠积累，越早行动就越快实现成长复利。
6.给自己打造一个“望远镜”。为了将来而学习，而不是现在。
7.认真挑选自己的朋友。远离那些不可救药的表现型选手，远离那些不懂得“不给人添麻烦是一种美德”的人。
具体可以参考这篇文章：快速学习的几个基本原则
Warfalcon经常分享一些学习效率的书籍，比如《让大脑自由》
John Medina是一位专注于人脑发展基因以及精神病遗传学问题的生物学家，写了一本《让大脑自由》的书籍，书中介绍了这么12条大脑定律：
1.越运动，大脑越聪明。例如每天步行12英里...
2.大脑一直在进化。
3.每个大脑都不同。你所学的东西一直在重塑你的大脑。
4.大脑不关注无聊的事。不要进行多任务处理，情绪唤起有助于大脑学习。
5.短期记忆取决于最初几秒间。我们在记忆的最初时刻对信息记的越精细，记忆就越牢固。
6.长期记忆取决于有规律的重复。
7.睡得好，大脑才会转得好。
8.压力会损伤你的大脑。
9.大脑喜欢多重感觉的世界。视觉、听觉、味觉等感官结合得越多，记忆得越深刻。
10.视觉是最有力的感官。图片比书面或口头信息记忆更好，所以思维导图有利于长期记忆。
11.大脑也有性别差异。女性容易记住情绪的细节，男性容易记住要旨。
12.我们是天生的探险家。向婴儿一样对世界充满好奇...**
具体可以参考这篇文章：12条大脑定律帮你显著提高效率
** 20种关于提升大脑效率的方法**
看到一篇好文章总结了一些锻炼大脑、提高效率的技巧或方法：
1.读一本好书。好书会激发想象力。
2.大脑学院游戏。一个游戏智力游戏叫做：Big Brain Academy for the Wii.
3.练习冥想。 花一点时间独处进行放松与集中思考。
4.获得大量的休息。
5.规律地锻炼。
6.吃一顿好早餐。 坚果、牛奶、鸡蛋...
7.积极地思考。
8.不断地学习。
9.戒酒。酒精是抑郁的原因。
10.拥有浪漫。特别是女性...
11.打破你的例程。选择一条新路开车去上班，试着用另一只手写字...
12.不要看太多电视。
13.处理数字问题。心算而不是计算器。
14.停止依靠GPS走路。用脑袋去思考方向与距离。
15.唤起远久的记忆。找出老照片并开始翻阅。
16.创造优美的音乐。学习一个新的乐器。
17.说一种新语言。
18.记忆一首新歌。
19.遮住你的双眼绕你的屋子走。
20.扩大你的词汇量。
具体可以参考这篇文章：训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
上面没提到的一些其他方法
1.教是最好的学习方法。
教别人其实收获最大的就是自己，可以这样操作：选择一个你想要学习的理论，设想自己正在教授别人这个理论，对方对这个领域完全陌生，讲到卡壳了，就去查找和复习资料，或者求助于师长前辈。尽可能让自己的讲述通俗化，如此重复，直到没有难点为止。
2.临摹是快速学习的好方法
临摹就是践行知识的一种方式，通过输出带动输入，可以这样操作：找出心仪案例→拆解并作出模型（至少半到一小时）→凭记忆临摹（直到山穷水复、精疲力竭）→对比找不足（多问为什么）→再次凭记忆临摹直到满意→周而复始前面几个步骤。
3.按照专家的思路去学习和生活，可以更快提高自己。
如果你想快速学会一样技能，最好的方法是模仿专家的思考及行动方式，让自己快速进入学习区，并按照最专业方法去学习。所以，如果你要开始学健身，最好先找一个健身教练去入门。如果你要学习英语，最好找一个好老师去模仿。
4.学习快速进入“心流”模式。
专注于学习最好的状态就是“心流”，即心无旁骛、高度忘我的状态，在高度集中精神的时候，大脑的学习效率最好，而培养自己快速进入“心流”模式是有方法的。比如练习冥想、持续运动、番茄工作法等。
关于高效学习系列的书单分享
分享我看过或在计划内的一些书单，关于书籍这里就不介绍了，有兴趣的自行网上查阅。
1.《把时间当做朋友》《人人都能用英语》《新生：七年就是一辈子》，李笑来.
2.《如何阅读一本书》,Mortimer J. Adler.
3.《The Will Power》（《自控力》），Kelly McGonigal,Ph.D.
4.《Beyond Feelings》（《批判性思维》）,Vincent Ruggiero.
5.《清醒思考的艺术》, [德]罗尔夫·多贝里
6.《Thinking, Fast and Slow》（《思考，快与慢》）,Daniel Kahneman
7.《So Good They Can't Ignore You》（《优秀到不能被忽视》），Newport, Cal
8.《Principles》（《原则》），Ray Delio
9.《高效能人士的七个习惯》，Stephen R. Covey
9,《金字塔原理》，Barbara Minto
10.《麦肯锡意识/工具/方法》，Ethan M.Rasiel
11.《思考的技术》《OFF学》,大前研一
12.《精进》，采铜.
持续学习，持续积累，持续进步，共勉！
