减肥不如不肥

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不知道从什么时候开始,身边的胖子多起来,好像一夜之间,他们从四面八方簇拥而来,随之而起的减肥业诞生,一直红红火火的发展、丰富、壮大,几十年过去,胖子没见减少,而且胖的更瓷实,更年轻。

小雨,3岁时是个小胖墩,在同龄中个头体重大人家两圈,他的特点是能吃、吃的精、吃得多。

在幼儿园里,每次吃饭时,他无精打采,食欲全无,端着碗发呆,问他,他装作样子吃几口,吃的特别慢,总是落在最后的那几个。

奶奶来接他,老师把情况反映给奶奶,通过了解,小雨在家吃饭,是奶奶或爷爷亲自喂,肉食偏多,小雨吃的很快,平时,小雨的零食丰富,各种饮料、饼干、糖果,小书包里塞得满满的,随时可以拿出来吃。

4岁升入中班,这种饮食模式成为习惯,奶奶说,在家不喂饭就不吃,怕他饿坏了,只好由他一边玩一边吃,零食依然不断。所以,小雨随着年龄的长大,越来越胖。家里的大人无奈地说,等他长大了自己减肥吧。


杨大爷和大妈70岁那年,体检时大爷查出脂肪肝,大妈查出高血压,大爷和大妈平时很注意身体的保养,出了这种现象,两人非常重视,大爷咨询了医生,自己找些资料翻阅,得出,是体重捣的鬼,于是和老伴商议,减肥。

子女听说这事,不以为然,老年人了,谁还没有点病痛病秧在身,老朋友说,你看我,胖了几十年,三高,心脏也不好,不也过来了,一把老骨头,减什么肥。

杨大爷并不理会他们的话,每天拉着大妈快走,公园、郊区。去商场、菜场多数选择走路。饮食上,把杂粮作为首选,玉米粥、红、紫薯、南瓜,芹菜、白菜、魔芋、豆腐、鸡蛋白,鸡蛋黄里有胆固醇,肉类食品选牛肉,煮的较烂的那种,水果也是经过研究的柚子、苹果、葡萄,这些防癌。

三个月过去,两位老人的体重降到他们理想的数值,第二年体检时,大爷的脂肪肝没了,大妈的血压配合药物控制在正常范围。这个结果令两位老人很高兴,看到身边的胖子,喜欢把自己的经历分享给他人。

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身边许多胖友,用过不少减肥的方法。楠姐一直讨厌自己腹部的赘肉,凸出的那块穿什么衣服都不好看,听了广告的宣传,去医院做抽脂手术。手术以后,没看出什么变化,楠姐喜欢搓麻,坐在麻将桌上一天一夜除了上厕所,随便吃点东西填饱肚子可以不挪窝,打累了,回家睡觉。

做完抽脂术的她,肚子上的松弛下坠,垮垮地耷拉下来,长期熬夜,生活不规律,人不光是胖,而且是那种虚胖,本来对减肥信心十足的她,干脆放弃,按她的话说,怎么舒服怎么来,开始放开肚子吃,结果,疾病找上了她。

在一些胖友眼里,减肥成了难题。经常听到这样的叹息,真没办法,天生就是胖子,喝凉水都长肉。其实,有一个办法,屡试不爽,好好吃饭,好好睡觉,好好工作。说起来简单,真正做到,并不容易。

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一天三餐,遵循早吃好、午吃饱、晚吃少,不要因为饭局,聚会,过年等原因打破这个规律。睡觉前调整好自己的心情,愉悦安静地入睡,早睡早起的好处多了去了,年轻人工作、挣钱、勤奋、压力都不是你不好好睡觉的理由,肥胖不是因为你吃的多,而是因为你打乱了自己的饮食系统,人体本身是有无数个小系统组成,彼此环环紧扣,一个出现掉链,会影响整个系统。

工作,永远做不完,即使把自己的身家性命搭上,也难以完美极致,在今天这个快节奏高压力的时代,形势瞬息万变,七分工作,剩下的养分自己,肥胖多数的原因,身体内多的热量集聚成脂肪,形成恶性循环,想吃不想动,不想动想吃,情绪沉闷,研究发现,人在孤独、失落、焦虑负面情绪下,会用食物缓解。减肥,不如不肥。

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不肥不如健康,健康不如规律,规律不如习惯。良好一旦成为习惯,生存的质量必会提高。

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