2020.5.5星期二
只要我们的潜意识拥有好坏对错的概念，就会不断的扮演受害者的角色。
然而，现在你我都已经是成年人了，我们应当重新拿起自我成长的责任感，将快乐的权利收回自己心中；跳脱受害者情节，打破关系的僵局，不再隔离自己的智慧。
你是否具有受害者情结呢？
以下18个征兆的描述帮助大家加深自我觉察，请对照以下的条款查看吧。
第一，你容易抱怨周围的人事物，并常常因此感到难受和痛苦。
第二，你觉得生活总是在对抗你，为此内心常常保持斗争状态。
第三，对于未来，你容易感觉希望渺茫，不知所措。
第四，你感觉自己面临的问题就是巨大的灾难，对此常常很悲观。
第五，你感觉总有人故意要伤害你。
第六，你觉得自己是唯一那个遭受不公平对待的人。
第七，你脑中经常重演过去的伤痛记忆。
第八，哪怕事情没什么问题，你也总会鸡蛋里挑骨头，抱怨指责否定。
第九，你常常容易自我否定，并否定他人。
第十，当别人给你建设性的意见时，你感觉自己被攻击了。
十一，你感觉周围的人都“比你好“。
十二，如果不能在竞争中出彩，你很容易贬低自己。
十三，你觉得生命中发生的问题都是别人的错，不是你的错。
十四，你感觉世界对你来说很可怕，而你却又没有办法改变。
十五，你会吸引跟你一样的爱抱怨，指责，感觉生活伤害了自己的人。
十六，你拒绝自我反省，不怎么愿意追求进步和改善自己的生活。
十七，你容易感觉自己很无力，哪怕是面对生活中一些最小的事情也很容易受挫。
十八，你常常跟别人分享自己的不幸和悲伤，想要博得别人的同情。如果没有得到，你会很沮丧。
如果以上描述当中，你符合8条，那么你拥有比较轻微的受害者模式；符合越多受害者模式越明显。同样，接下来为你分享3个思维小技巧，希望能帮助你停止成为受害者，并在生活中重获快乐的主动权。
1.开始使用“我”代替“你”。
例如，如果你想说“你让我感觉很愤怒”，请改为“当听到那些话，我感觉很愤怒”这个简单的转换技巧本质是潜意识让你学会拿回自我情绪的主导权。
2. 将自己看成幸运之星。
受害者与生活斗争，有无助情结；有幸运心态的人会愿意拥抱生活，拿回自我的主导权。事实上你所遭遇的一切都是为了让你发现自己内心的力量与光芒，那些看似负面的事情背后都隐藏着礼物，你是如此幸运，一定能够从挑战中发现机会，从绝望中重启希望！
3. 练习感恩。
感恩是最简单却有力量的思维方式，可以迅速翻转你的“人生悲剧”，就在此刻，请找出自己生命中值得感恩的10件事情，并深深的对此表达谢意。如果每一天，你都可以写下让自己感恩的小事情，并累计成为一个感恩记事本，你将很快可以看到生命发生积极的改变。
所以，要脱离受苦，就必须学习从受害者模式走向创造者模式，也就是释放掉自己内在所有的恐惧，释放掉自己内在所有的匮乏，释放掉内在曾经感受过的所有伤害。因为一个创造者不会寄托于他人改变，而是自己直面“世界上没有人欠我什么”，自己的人生也不是原生家庭造就的，自己为自己的人生负责。
释放就是让我们面对这些伤害，学习如何觉知、清理，了解自己内在的受苦模式，疗愈心里的伤害，修复身体的病痛。真正享受跟自己在一起，亲眼见到自己转变，品尝内在的爱真正涌现的愉悦，活出不受限的人生。
释放不是要获得什么，成就什么，达到什么，而是让阻碍我们体验到爱的那些外在的包裹能够剥落，回到我们原来的样子，看见自己内在的爱，活出真实的自己！
唯有经过释放，善的、美的、好的能量才会展现出来。想要幸福、健康、成就，首先要释放所有的压抑和愤怒。潜意识隐藏的信念，主导了我们一生。释放的祈祷，帮助释放所有限制我们的负面信念。认真地告诉自己、明确地对潜意识下指令：我愿意释放！我愿意释放！我愿意释放！恐惧就会逐渐被释放，心灵也将重新得到自由。
长久积压在心里的愤怒、悲伤和挫折会反映在身体。想要健康，身心一定要平衡；首先要释放所有的压抑和愤怒。你越是勇于面对和释放，就越快疗愈。看清楚你曾经受到什么伤害，才有办法把它们释放掉。
仁慈地看待自己的过错和对自己的批判。一边念，一边看着过去每一个负面情绪，知道过去的痛苦，都是自己在惩罚自己、折磨自己，使自己觉得不完整、不够好、不值得被爱。告诉自己，爱自己，就该停止折磨自己。
每念一句释放，感受一下它的感觉，它曾经是你的一部分，你抓取了这么久，感谢它教导你爱，看着它们在虚空中转化为光明，它们就不再干扰你了。练习对自己诚实，唯有诚实不遮掩，你才能心胸坦荡、自在真实地做自己，也有助于你的释放。过去我们每一次说谎，不论大小，都蒙蔽了自己内在的光明。
学会对自己的人生负责
在这个世界上，每个人都是独立的个体。没有人可以为另一个人的生命负责，也没有人可以代替另一个人而活。
每个人都需要明白：不管你之前受了多少的苦、受到了多么不公平的待遇，都没有人会替你的生命与痛苦负责。唯一能为我们生命负责的，只有我们自己。
痛苦还是快乐
都是自己的选择
和任何人无关
感恩阅读
谢谢
