白露是一个反映自然界气温变化的重要节令。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。
白露前后，夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，天气渐渐转凉。白露节气基本结束了暑天的闷热，是秋季由闷热转向凉爽的转折点。 白露过后，天高云淡、气爽风凉。
－节气养生－
俗话说：白露身不露。意思是暑气已尽，不该再赤身露体了。
白露节气昼夜温差加大，那么应该注意些什么白露养生之道呢？
这个节气除食用冬瓜、丝瓜、苦瓜、小白菜、绿豆芽等消热食物外，还可吃些薏米、赤小豆，常喝淡粥、清茶、菜汤、豆浆、果汁等。
因为经过炎夏和秋暑的消耗，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻，容易上火的食物尽量少吃，无论肉类或瓜蔬、水果都要新鲜。
在体育锻炼上，要注意秋老虎的威胁，不宜进行过激过量的运动，游泳、散步、太极拳、瑜珈、羽毛球、乒乓球都比较好。
白露宜瑜伽。
三顾瑜伽剪影。
1、多吃当季产的食物、果蔬。
蔬菜可选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子、枣。
2、多食酸味的水果蔬菜，以便收敛肺气。
3、尽量少吃葱、姜等辛味之品，以免发散泻肺。
－节气俗语－
白露秋风夜，一夜凉一夜。
－礼俗生活－
白露：我国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。
因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。
&白露三候
白露三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。
鸿雁来：鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。
玄鸟归：燕子等候鸟南飞避寒。
群鸟养羞：百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。
说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。
&“白露”的一个“美好误会”
白露之美美在其名。在节气之中，白露最似女子的芳名。
“蒹葭苍苍，白露为霜。
所谓伊人，在水一方。
溯洄从之，道阻且长。
溯游从之，宛在水中央。”
“白露为霜”，应是霜降候征——“气肃而霜降，阴始凝也。”是深秋的肃杀和五行中“金”的凝结特性表露。
和“白露”指的“秋日之露珠”并不相同。
好了，今天的分享就到这里。
——顺应节气，节气生活。
