有个女朋友向我抱怨说减肥屡屡失败，喝水都会长胖。我仔细想想确实存在很多这类人群。
水从营养上来说基本没有营养能量的。但当水喝进身体后，不能顺利排出来，那就会变成体重秤上的数字。其实对于这类人群，我觉得有两大原因。
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（一）体质偏寒。
体质虚寒的人，脾胃运化功能一定不好，要么身材瘦小，要么就是虚胖。脾在中医里是运化水湿的，当脾的运化功能降低时，水湿会滞留体内，当然脂肪也会很难被动员起来。
这类人群当把脾胃调理好后，减肥效果非常明显，体重下降得非常快。
对体质虚寒人，要控制不能吃太寒凉性食物蔬果、冰冻类食物。比如海鲜啤酒、香蕉、白萝卜、生刺身等。
多吃对排出水湿有利是食物，如薏米红豆、山药、栗子、茯苓、白芍、白术等
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增加体育锻炼，促进血液循环，优质油脂对促进血液循环有显著功效。每天抽30分钟出来锻炼，快走跑步瑜伽跳舞都好。
做做经络理疗疏通，蒸脚泡脚也是不错的选择。
（二）口味偏重
喜欢重口味饮食习惯，钠盐摄入过多，钠在体内存留的同时还会带上水，高血压很大原因也是钠摄入过多，导致血液水过饱和压迫血管，血压加大。
改变重口味的饮食习惯，对减肥是很有利的。因为食物往往重口味的同时也会意味着高脂肪。
