中年危机，是一个心理学名词。也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。由于年龄的增长，各种外部的挑战和内部集体的变化使得中年人表现得焦虑、紧张、自卑。
时下联合国发布的中年人的界限为25岁开始，一石激起千层浪，瞬间一批90年头出生的小伙伴已经步入了中年人的行列，纷纷表示亚历山大。小时候的自己总想让自己快快长大，报年龄的时候往往喜欢报虚岁，可以显得年长一些，可是现在总觉得时间飞逝，想起自己的年岁恨不得少报几岁，像永远停留在年轻的时代。可是这种妄想是不可能实现的。
为什么说90后也步入了中年危机呢？因为许多90后的这个阶段工作也有一段时间了，可是进展却十分微小，也表现出如中年一样的焦虑、紧张和自卑。其实90后的这种焦虑、紧张、自卑和真正的中年危机是有区别的，可以说程度上远不及中年的焦虑紧张。我也是个90后，我也焦虑紧张，但我自己焦虑的来源源于自己对未来的期望和现实之间的不对等，但心中还是充满希望的，和真正的中年人的区别是，中年人由于家庭的牵绊事业的瓶颈，上升空间已然很小。那种焦虑是切切实实的焦虑。而90后的焦虑确实有种“为赋新词强说愁”的感觉。
破解焦虑紧张，唯一的方法就是改变自己的心态。说来容易做起来难，心态改变有时候是靠行动来反哺的，空有一腔热血而不去做的话，好心态最终会被坏行动磨平，最后变得越来越焦虑越来越紧张。
因此所谓的90后的中年危机，事实上根本不算危机，只不过是阶段性的挫折罢了。正视挫折不要放大就好了。
