你想克服浮躁的自己吗？生活中凭自己一时冲动，暴躁导致的结果很悲催。

一家大排档前，有个老兄下班后在吃夜宵。老婆打电话问他几点回家，老兄在电话里说，吃好东西马上回。末了加上一句:“亲爱的，你早点睡吧。"

谁知边上一个人听了不舒服，吼道:“干嘛喊我女朋友亲爱的。"就这样，两人发生了争执，结果那个人用摔烂的啤酒瓶刺向老兄的心脏，悲惨的结局就在一时的暴躁和冲动下发生了。

如果双方当时能理智地运用《个性的改造》书中的方法来解决问题，结果不是正相反了吗？所以说个性决定你的命运走向。

《个性的改造》这本书是由美国梅尔兹写的。书中介绍了如何改变失败的个性，塑造自我意象中的成功型个性。

其中谈到，每个人的心中都有一个精神调温器，不管周围情绪气候如何，都能保持你的情绪正常气候和温度，也就是说用平和宁静的心态去对待周围一切事。现在就以这个话题来聊一聊，保持一颗宁和、平静的心。

  1书籍、茗茶、轻音乐中获得    宁静   

法国笛卡尔说:“读一切好的书，就是和高尚的人说话，没有知识的人总爱议论别人的无知，知识丰富的人，却时常发现自己的无知。″

所以通过阅读能使人心境开阔，坦然和客观地面对许多琐碎无趣事，从而减少自己内心烦恼，并且从中受益启示 。   

例如家喻户晓的古代军事家、政治家、发明家诸葛亮，在他27岁时，刘备三顾茅庐请他出山。

之前诸葛亮是个没有做官的读书人，他每天静心专研书籍。出山时，以《隆中对》的方式，为刘备描述出一个战略远景，帮助刘备取得了一次又一次的成功战役。

在刘备病死，刘禅称帝时，诸葛亮以《出师表》恳切的言辞劝勉刘禅。

这一切的运筹帷幄、胸有成竹，都得归功于诸葛亮在年轻时能静心用功读书，从而有了上知天文，下知地理的渊博知识。

即使面临危险时，他也能沉着冷静`不急不躁的心态处理事情。

在安静的状态下，细读一本书，边上放着杯香茶，且有轻音乐伴随，既能陶冶情操，又能释放工作上的压力和浮躁。   

2多关注自己，做好自己         

我们内心70%的烦恼都是自找的，得到了不肯放弃，办不到的却要硬扛，太多的烦恼对你生活实质没有根本地帮助，反而会使你伤神累心。

真正只有小部分使你感到困惑解决不了。再者诸多事情，不是因你烦恼就能解决的了。

另外，生活中的诸多烦恼，都是因为自己太在乎别人的牌评价，而忽略了自己的意愿。当你把注意力放在自己身上时，才发现一切没什么大不了，心随即平静许多 。

《 围城》电视剧热播后，钱钟书的著作被争先恐后推向市场。在名利面前，钱钟书幽默地说:“我都姓了一辈子钱，还能信钱吗？″

钱老没有以别人的思想左右自己，他始终保持静默，不受外界干扰诱惑。这正是因为他始终怀着一颗敬畏、平和的心来对待自己的事业。     

我们每个人面对的有两个世界，一个是眼前存在的客观世界，一个是自己的内心世界，引导自己走向成功的，是由内心的思想控制。

较多地关注外界，会分散成功思想，因此多想一下，自己应该如何做，怎样更好地完善和提升自己。

当你把关注的焦点转移到自身上时，就会抛弃很多烦恼，守住自己内心宁静，提高自身价值，争取使自己更优秀，生活才会充实快乐。     

3  多陪父母、家人散步聊            天       

父母家人是生命中相知相熟的人，彼此间少有障碍，世上最幸福的时光，当然是和家人陪伴时带来的温暖。

相聚时大家互相融洽，欢声笑语，气氛使人感到很温馨，一脉相承的亲情，没有隔阂感，正是则温暖能融化我们的内心烦恼。抚平焦虑的棱角，内心多了份祥和感。   

《桥下一家人》中，三个孩子和妈妈生活在一个桥洞里，尽管生活很清贫，为生计受尽磨难，被人歧视，被人侮辱。

当他们回到家时，妈妈总是平静地劝导，孩子们也乐意诉说一切烦恼。在没有异样眼光的家里，妈妈浓浓的关爱抚慰孩子们受伤的心灵，一切的委屈都化为乌有，带给他们的是对美好的向往。

在一个幸福大家庭里友爱地滋润，能使你不必虚伪，并且可以宣泄生活中的种种不快，得到家人给你的良言或鼓励。

家是你永远的避风港，那里没有喧闹声，能使心灵得到放松，内心变得明朗。是你心灵的归宿，是块宁静地。

常回家看看， 与老人唠唠嗑，陪爱人散散步、聊聊天，放下繁杂工作，卸下沉重包袱，放松心情，在相亲相爱的氛围中体验平和宁静的生活气息。       

“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。″

有颗宁静平和的心可以避免许多轻率、鲁莽、无聊、荒谬的事发生。唯有静下心来，摒弃浮躁，才能把握好自己的生活轨迹。