——你会呼吸吗？
——你问我会不会呼吸？你是不是傻！
没错，呼吸是人与生俱来的能力，日常生活中的呼吸、说话、用声，我们都是下意识的自动化的，可是日常生活当中的呼吸控制能力不能满足我们在一些特殊场合的语言发声要求，所以我们需要以日常生活的呼吸为基础，通过有意识的呼吸训练控制，培养良好的呼吸习惯。
呼吸法分为三种，胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹联合式呼吸法，我们为什么既不学胸式也不学腹式，而是要学胸腹联合式呼吸法呢？因为这是一种最高效最科学的呼吸方法。
声音不够洪亮，气息吸入得特别浅，全都憋在胸腔，这是典型的胸式呼吸法造成的，声音出来，很尖很细，没有穿透力，语句断，换句频繁，声音的位置也比较高。
腹式呼吸法在很多方面是规避掉了胸式呼吸法的缺点，比如说用腹式呼吸法，你可以呼出的气流比较多，这个时候你的声音往往比较深沉、低、重。很多男生就特别刻意的在追求声音的深沉，但是呢，腹式呼吸法有一个非常大的缺点，就是它不够灵活，发出来的声音，不立体、不灵活，有一点死气沉沉的感觉。
我们所说的，最高效的、最科学的，胸腹联合式呼吸法，并不像大家想的那样啊，我相信肯定很多人在心里想，那是不是就是胸式呼吸法加上腹式呼吸法，是胸腹联合式呼吸法呢？
不是，绝对不是这样的，胸腹联合式呼吸法是指胸、腹所有的呼吸器官都参与到了呼吸运动当中，使它们合作的同时呢，也产生一种对抗。这种对抗的力量让我们的气息通畅、均匀、深浅适中、运用自如，可以有力地支撑我们的声音。这种呼吸法非常容易得到控制，很多朋友一定听说过“丹田气”这个词，其实说的就是胸腹联合式呼吸法。
那胸腹联合式呼吸法的总体感觉是什么样的呢？随着气流从口鼻同时吸入，大家一定要注意听啊，我说的是口鼻同时吸气，你的两肋会随着张开，同时你的腰带会感觉有一点紧，小肚子、小腹控制会慢慢加强。
下面介绍胸腹式联合呼吸法的4个公式：
（1）胸 + 腹 = 扩大容量
胸腹式呼吸，即胸部和腹部要同时呼吸，这样腰部周围扩张、肋骨上移、隔膜收缩下降，使胸腔上下、周围容量扩大。
（2）鼻 + 嘴 = 扩大吸气量
这种胸腹式呼吸法吸气时要求口鼻同时吸气，可以扩大吸气量。
（3）快 + 深 = 吸气
吸气时要快，气要吸的深。就是用最快的速度将相当的气吸到肺的深部。
（4）慢 + 控制 = 呼气
也就是说呼气要慢，要有控制，把吸气时的状态尽量保持好，隔肌慢慢地有节制的缓缓上升。
