所谓定境观心，是给自己设计一个特定的环境，与特定的人，做特定的事，在这个过程中，动态的去把握自己和对方的情欲念，是动态的格物。
具体要求：
1，随时观察自己情欲念的变化。
2,随时观察对方情欲念的变化
3.保持心境的喜乐平和
要在定境观心中胜出，了解自己时要诚，理解他人时关键要正，而且同时要修控念头！
在定境观心过程中，首先要找陪练对象！然后再设定一个场景或者环境！今天去看望姑姑，对于我来说是很大的挑战！平时我们从没有任何联系，包括跟我爸爸也没有！爸爸说她是铁公鸡，不赞成我去看望她！但是我一直心里觉得不安，在我分配工作时候，姑姑给我提供了信息和一些中肯的建议！我觉得应该感恩于她！去年过年回来爸爸妈妈阻止而没有去看望她，这一年每每想起来都会有愧疚感！带着很多复杂的情绪去看她，情，愧疚，生疏，感激，好名！念，带点东西去看看姑姑！欲是不要让她觉得我忘恩负义！在交谈过程中，我尽量保持觉知，观自己和姑姑，提醒自己此行目的和态度，言辞要格外注意，也要表达清楚我的意思！姑姑的情：意外，高兴中夹杂着不满意，敷衍。 念是不太想彼此有更多交集。欲是你带的东西钱我想办法还回去。交谈过程我保持诚意感谢她。现在写出来后发现我最初去看她的欲就看出我心的不正！我们有亲情和血脉关系，我的诚只忠于在我们见面的那个当下，那件事！却忘记了要诚意正心的对待她这个人！决定每年回来都一定去看看她，她之所以不满意，是因为我有失礼数，让她觉得白帮我了，她的关注点很简单那么我就持之以恒的去做好该做的事！从妥当角度来讲也比较合适！我不能因为她身上有什么样什么样的标签而去影响我的心和行为！做人做事守敬和礼，别人怎么对待我那是她的事情，我怎么对待她是我的修行！还有就是人与人之间要相处联系关系才能越来越好！我平时也要注意关注姑姑的朋友圈动态，有空聊聊天！
