day21

18-01-05，第6遍299-结束。

感悟：

突然想起《小狗钱钱》里面提到过的，那个帮助人提高自信心的“成功日记”，其实，这就是一种清单体，对自己所有成就和收获的记录。

对于家庭，我们还可以创建一份“家人爱心日记”，专门记录每个家人的付出及用心，好好感受那些稍纵即逝的小确幸，提升家庭幸福感。特别是像家人这样亲的人，特别习惯盯着对方的缺点看，容易认为对方的付出是理所当然的，没有及时地好好珍惜和感恩。

其实，家庭更需要好好珍惜和感恩。

day20

18-01-04，第6遍跳读1-299。

感悟：

今日澳门行，通过网上查询了解，列了一张行程清单。

第一站：威尼斯人（怎么去）

第二站：渔人码头（怎么去）

第三站：大三巴牌坊（怎么去）

第四站：新葡京（怎么去）

结束（怎么回）

附：如遇突发状况，如找不到车，找不到地方，家人累了，做备用方案-直接打车前往目的地。

第一次去澳门自由行，虽然没有熟人带，但行程清单给了心里一个踏实感，除了有点迷路，一路下来算比较顺利。

day19

18-01-03，第5遍203-结束。

感悟：

001  列清单，说到底就是借助清单帮我们打造良好的习惯，帮我们打理工作生活，让清单式习惯养成一种思维模式。

今日你养习惯，日后习惯养你。

作用都是相互的。

002  生活例子

情况：家里的食材经常买了就放那，有时候都会忘记了还有之前买的，或者有些放到过期都不记得，导致浪费了很多食材。

解决：列一张食材清单，备注上名称和购买时间或者保质期时间，贴在冰箱旁边容易看到的地方。

day18

18-01-02，第5遍1-203页。

心得：

小小清单可以帮我们打理生活和工作上大部分的事情。

制定清单到完成清单，也包含了多方面的知识和锻炼：自律、规律、专注力、习惯力、极简力、灵活性等等，最重要的是，这一切依旧都是离不开行动力。

没有行动力的一切清单都只能作废。

day17

18-01-01，第4遍看完。

清单工具推荐

一：手机自带日历

现在的手机自带日历一般都会有事务管理与提醒的功能，可以满足一些简单清单的需求。

二：手机自带便签

可以更细化清单里的各个项目，针对各个项目做必要的批注/笔记，还能插入图片&语音&文字。

有些便签app里面支持文字加粗/变色/语音专文字，功能强大到可以拿来写文章用了。

目前觉得用着比较顺手的是“锤子便签”，大家不妨试一试。

整体的风格简洁大方，颇有文艺风范。

三：滴答清单

清单小助手，待办事项，日程管理，交给它，so easy！简单易学，不用担心操作会复杂。

四：奇妙清单

很多小伙伴都推荐了“奇妙清单”，反馈都比较好，界面呈图片背景式。可多平台对接，无论是平板还是电脑，都能够很好地同步！功能强大，可在清单项目里分配子项目。

五：方片收集

方片收集可以说是一款灵感收集利器app，而非清单app。

界面极其简约，清爽！

支持语音/图片等多种记录方式。

六：印象笔记

这款app有很好地群众基础，很多小伙伴都在用。主要功能在于笔记记录。支持文字/附件/录音/提醒/手写/文字笔记，功能齐全强大。

其中拍照功能，可自动识别文字区域，类似于扫描功能，十分喜人！排版样式可根据自己需要进行自定义，是比专业清单工具更专业的笔记工具，不得不推荐~

还有很多好用好玩的app，比如朝夕、OneNote、paper53·····，然而我们一定要明确一点，那就是：工具是为人服务的，而不是人为工具服务。

选择一种清单工具就够了，合适的就是最好的，也许你觉得app的方式适合自己，也许你觉得自己写手账的方式适合自己，没关系，选择自己喜欢的就OK，别把时间纠结在这些无太大意义的事情上。

day16

17-12-31，第4遍139-464页。

心得：

001  清单可以整理我们的过去、现在和未来。就如人生，也不过是一张清单，从出生、长大、衰老，到最后去世。

002 我们不能把自己过成一份清单，但通过各种各样的清单，可以让我们的人生清单更加丰富精彩。

人为主，清单为辅。

day15

17-12-30，第4遍87-139页。

心得：

在我们面对一个复杂的事情 ，往往不知道该从何开始、如何下手。列举一份清单，把问题对策明细化，就可以复杂的问题简单化。

就像我们小时候就开始学的数字分解一样。

day14

17-12-29，第4遍1-87页。

心得：

001 清单里面添加的任务内容必须是自己已经习惯去做的，或者已经很熟练的技能。要不然，贪心地添加一堆陌生从没做过的任务，失败是必然的。

关于习惯的养成，切勿贪心求快。

就如里奥·巴伯塔的《少做一点不会死》提到30天挑战，每一次挑战只专注养成一种习惯。

慢慢来，会更快。

day13

17-12-28，第3遍358页-566页（读完）

心得感悟：

001 健忘凌乱的我，平时做事是想起什么做什么，经常出现忙乱遗漏的情况，最近学习用清单理清思路。

一开始贪心，一口气把清单列出一大堆，没有考量自己的能力和可执行性，总是完成不了几条任务，没几天就想放弃了。

通过不断阅读学习，了解了自己的问题原因，重新为自己制定了更个性化的清单，完成度好多了，成就感也出来了，

现在通过慢慢增加不同主题的清单，来为自己打理生活和学习的一切。继续加油。

day12

17-12-27，第3遍203-358页

心得感悟：

001 古人就有教导我们，做事要一心一意，不知道什么时候开始，有人开始尝试一心二用甚至多用，来追求提高效率。当然，勇于尝试是好事。结果表明，还是一心一用效率和质量最好。

002 唯一不变的就是变化。任务清单要注意给自己留缓冲的时间，以防突发事件，或者计划的时间不够。

003 没有计划，做事都是随心随性，越是虚度光阴，越是对时间管理没有概念。

004 没有自律的自由不是真正的自由，这种自由会慢慢让人越来越迷茫，越来越焦虑。

day11

17-12-26，第3遍86-203页

心得

001 今天看到汀隅老师分享的最佳感想时提到了罗辑思维推崇的清单革命，晚上听猫叔分享时也提到了列牛人清单……发现清单真的是无所不在。

002 目标清单有无以伦比的激励作用，但当目标正确时才能让坚持和行动成为强大的武器。所以，要记得检查和更新自己的目标，不合理的要放弃或者更改。

day10

17-12-25，第3遍1-86页

心得：

001 清单的效果，提高效率，节省时间，理清思路，做事有计划有逻辑。

002 我刚开始制作清单式，很贪心，不切实际，所以完成率低，人也搞得很焦虑，没几天坚持不了了。后来慢慢调整摸索适合自己现阶段的模式，效果也慢慢出来了。

清单要实用，可行性高，最重要是适合自己，你需要先开始做，再慢慢调整找到适合自己的模式。

day9

17-12-24，第2遍203页-566页（看完）

心得：

001 给自己工作和生活做个日程安排，用日清单、周清单和月清单的形式灵活管理工作，就像日程安排一样，使它们井然有序

002 清单的目的是解决问题，就是给大脑减负，轻装上阵。

003 保证同一时间只处理一件事，这是确保清单产生作用的黄金般的注意事项。

004 必须避免不间断地工作，将此纳入清单的原则。因为人不是机器，就算是机器也需要休息保养的。适当休息，哪怕是喝杯咖啡，听几首歌，也会有助于恢复精力。

005 焦虑是现在社会的普遍现象，不管是有钱的还是没钱的。

做一份情绪清单，整理自己的情绪，提高我们的内在竞争力，降低焦虑。

006 不要妄想一张清单就可以解决一切问题，是人决定了清单，而不是清单决定了人。

day8

17-12-23，第2遍56-203页

心得：

001 清单只是一种工具，要跟我们的思想和行动结合起来，再有意识地训练使用才能发挥它的最大效用。

002 记忆力好不是万能的。

如果你的记忆力不太好，那清单一定可以成为你大脑的互补拍档。

如果你记忆力很好，那清单一定可以助你更上一层楼。

003 清单式管理模式，更好地辅助带领团队发展。

责任清单——明确分工及每人的权利和义务。

信用清单——建立相互间的诚信，提高凝聚力。包括管理者信用清单、员工信用清单和绩效信用清单。

004 梦想清单，给你指引前行的方向，不要担心中途会出现的变数，至少有方向性的发展，会比迷茫着的你能更好地避免自己误入不想进入的歧途。

004 建立目标清单，至少写出11个目标，这个对自己人生布局的好思路，也给了自己后备目标。

day7

17-12-22，第2遍1-56页

心得：

001 做笔记——一种简单有老掉牙的方法，这是一种思考方式，就像我们头脑的外置U盘，无限容量。

002 清单式思考，帮我们提高办事的效率，相当于帮我们节省更多时间。

003 可视化工具更好地协助我们的思考和记忆，更是把清单的价值无限扩大。

004 学习使用清单的核心目的是整理，整理我们的记忆、头脑、思想、思考、行为等等。

day6

17-12-21，第1遍417-566（看完）

心得：

001 可以利用清单来管理我们的社交友情，建立朋友档案是个不错的方法。

002 用清单打理家庭，营造更美好的家。可以设立清单。

①全家人共有的成就清单，类似于小狗钱钱里面提到的成功日记。

②待办事项清单，记下对家人的承诺或者家庭活动安排等。

③家务清单，充分体现家庭的分工和合作。

④家庭开支清单，清楚掌握家庭的开支，努力让每一分钱花出最大价值。

⑤理财清单。让家庭投资公开透明化。

003 作息清单和健康清单，好好管理自己的身体和作息，本钱都没了何以革命。

004 旅游清单、出行清单，帮助你轻装出行，度过美好有规划的假期，尽量避免了丢三落四浪费美好时光的遗憾。

day5

17-12-20，第1遍263-417

心得：

001 对于管理者或领导者，清单就相当于一个免费的贴心秘书。

002 像柳比歇夫的时间记账法就是一种清单式，可以让你更了解自己的时间用在哪里，收获了什么。

进而学习利用时间清单去安排自己的计划和任务。

003 规律的作息是制定时间清单的前提原则。

004 制作时间清单要灵活预留出备用时间，以防遇到突发不可控事件影响。

005 清单工具选用纸＋笔的传统而简单的模式，更好地远离互联网，深入和自己对话交流。

day4

17-12-19，第1遍168-263

心得：

001 正面清单的制作原则

① 要清楚自己能做什么，会做什么而不是人云亦云，别人建议你做什么就去做什么。

② 总结出自己的优势，去深入挖掘潜能的上限。

③ 以自己为主，考虑自己能做什么，而不是别人能帮你做什么。

002 负面清单

全面地认识自己，包括认识自己缺陷，看得到问题才有利于去改进。

003 一个不切实际的目标，会为你带来杀伤性的结果。在目标制定之初的兴奋有多大，在冲击目标失败后的痛苦就有多深。

004 实现目标的五大关键元素：执行的资源、时间、前景、控制和障碍。

005 缺乏规划的工作是自杀。太赞同了，没有规划最容易出现混乱无序的情况，手忙脚乱忙一天却好像没办好几件事，效率低下。

day3

17-12-18，第1遍85-168

心得：

001 清单的可行性非常重要，真实可靠的数据和清晰的前景，决定清单的可行性。

002 灵感是记出来的，而不是等出来的，创造一份灵感清单，记下自己稍纵即逝的灵感。

003 正面清单，对的方向、内在动力、专业和优势、强化优势。

day2

17-12-17，第1遍61-85页

心得：

001 用清单简化思考，增强思考的逻辑性，建立属于自己的思考系统，减少多余的无用思考。

002 用清单把不同的信息罗列和串联起来，设立可共享的信息链。

003 清单设置要注意关键要点，就像思维导图提炼的关键词或关键句。

004 纸质笔记清单和手机清单对比，手机上方便随时保存和修改，易保持整洁，还有铃声提醒功能。

005 一份有效的清单，主要看它的关键要素、篇幅、用语、要求，及其可操作性。

day1

17-12-16，第1遍1-61页

心得：

001 清单可以释放我们的大脑，避免遗忘遗漏，有效减少焦虑。

002 清单可以帮助我们更了解自己。

003 利用清单学会尊重和管理时间。

004 清单思维无处不在，任何情景任何事情，都可以利用清单帮助我们。

005 清单是一种整理和检查的方法，它还能带来了成功必不可少的纪律。