【熊妈·共读】这是一本很颠覆的书，会有很多新知识

这本书里有很多你听过的观点，但可能从来没用过

每种学习都有科学的方法，可以相通，可以迁移

当我们知道更多，获得的还只是改变的“可能性”

而那些斩钉截铁的告诉你“这方法有效”的受益者，都是曾经（更可能是依然在）持续应用的人

所以，差别其实从来不在头脑的“知道”，而在行为的“去做”

2021-05-31 06:47:27

今天开始一本新书，如何学习这本书对我来讲可以算是相识已久了，大概买来也至少有五六年的时间，在这期间我看过不止一次，但是不敢说里面的方法都已经运用过了，当然这跟目前我关注在哪个方面有很大的关联，也和现在我做的事情，是不是能够让他马上有所应用的机会有很大的关联。

可是你知道了一种好的方法，最好的，最简单直接的做法，就应该是去运用，而不是认为它好，后面加了，但是。

这是今天我在跟小伙伴们分享的时候，一遍又一遍，加深自己的观点的，不是知识没有用，而是我没有去应用，当我没有去应用，所以只是没有用想从来都会产生很多很多的问题，你会觉得它有各种各样想不通还不完善的地方，但是做才会是唯一的答案，因为那些从中受益的人斩钉截铁推荐的人，他们都不是仅仅听到了这个理念就下结论的。

一个月前我读了我的最后一本减肥书，这样一本书籍当然也不是，我第1次读他，但是上回其实并没有用起来，上一个月我有明显的减脂效果，一个月的时间体重下降3.5公斤，虽然我知道是在减脂的范围之内，并不算是特别奇迹的成就，但是对于我完全没有加入运动的改变，只是在饮食上控制起到的效果来说已经是非常明显了。

那么今天跟大家分享的这一部分，想合作的差别也在提示我要加入我想要的目标当中，就会必须做出行为上再进一步的调整，现在饮食部分对于能量差的理解已经有了一个新的推动，那么接下来就是运动加起来，因为夏天嘛，运动也方便，不需要面对很多繁琐的衣物更换啊，冷啊，热啊这样的问题，包括我上回记下来的有氧运动，高强度间歇运动和抗阻运动，也就是力量训练这几种方式，哪个更适合我，现在我用的最多的是neat，也就是日常的这些积累，比如说语音写作的时候站着来回走动，比如说做家务的时候一个小时不会坐下来。

还有我们逐渐养成的新习惯，每天吃完晚饭之后早点出门溜达一个小时，这些都是以前在做在坚持的让我一直可以说一嘴的，就是每天我的华为手机上记步数量都会达到1万步以上，这种东西对我来说是一个反馈，可是他们依然不够，这两天还刚好在生理期期间有很多运动，其实不适合的，但没关系，结束以后我立刻就会把这个加入进来，我来看，看加入运动强度这一个月之后会不会有什么其他的变化。

为什么会讲到这个话题，就是因为我当我们知道一个好的方法之后，你是先去做判断它是一个好方法，然后数值高格还是我并不确定这个方法是不是完全适合我，但是我要去试一试这两种是不一样的态度，就像选题小伙伴所说的一样，我们其实在生活中没有办法确切的去区分你到底属于哪一种他是一个鸡生蛋蛋生鸡的问题，可是他却在潜移默化地影响着我们做很多选择时的决定。

你看你没有办法百分百指判断，我是必须要认为他对才会去做的，但是你却在选择的时候会给自己一个心理暗示，我认为这件事情不符合自己的情况，所以我就不去做它，其实阻碍了很多我们可以改变的机会。

如果你把这种想法改变调整一下，变成其实并没有这么严格的区分啊，我也可以在一个理论，我自己可能还不是特别100%确信的前提条件下我先去尝试尝试，只要有效果的话，它就是对的是好的，尤其是那些并没有什么使用成本，而且我知道它是向善的让我周围的人得到好处的，让世界更美好的这些方法，那就要多多益善啊。

在学习如何学习的时候，我们可能对他有很多期待，比如说他说科学方法，但是也要知道太阳底下没有新鲜事，很多方法可能我们以前就是听过的了解过的，但那个时候呢，我们觉得它没用，所以没有尝试推进，那么你怎么能判断下一步你在遇到一件事情的时候你就可能直接去行动了呢，以前我们的做法不是没有改变过的。

举一个简单的例子语音写作这样一个做法，如果就使用的软件啊操作而言它没有什么难度，每个人只要会说话有手机能下载一个讯飞输入法就可以实现，但是语音写作的人还是很少持续，但是应用的人也很少，为什么会出现这种差别，其实就是因为不同的人对他的判断会基于不同的层面而存在。

现在我们群里的一部分小伙伴已经习惯了语音写作这种方式，但是他们就可以在这条路上一直走下去了吗，我一直记得建飞老师曾经说过，有很多人写了一年以后就停下来了，那还是付费学习的人呢，而像我们这种坚持到第3年以后还会持续做下去的，是不是就会更加有定力一点？

我现在还不太敢说这个话，因为每天1万字作为一个作业的积压量的话，对我来说其实还是有一定的心理压力的，现在每天我都会完成这个作业，不会因为今天太困了就轻易放弃，那是因为有一个想要把持续写作的这个时间量加上去的目标在那里。

你只有持续的去做过相当长一段时间才会发现噢，为什么人家一直在说要持续去做这件事，包括现在群里的很多小伙伴，他们每天有就写一点，没有就不写了，其实这都是一个不稳定的状态，而稳定带来最大的好处就是你的产出是有保证的。

我们都知道这种方法更方便，但可能你试过，你觉得他对我来说不合适，可能别人适合这样的东西吧，也有的人呢是在某些情况下我才用，那种情况下他有没有效，其他的时候他是无效的，不能排除确实有这种情况，但是大多数的时候还到不了这个层面。

那句话怎么说的来着，拼天分确实人和人之间是有很大差异的，但是我们所做的大多事情都还到不了，凭天分的水平，也就是说你只是因为自己勤奋度够或不够导致的这种差别，不要把问题在这个时候就归到天分上去。

大多数的事情大多数的人其实都能做，所以当我们相信自己做不到的时候，可能仅仅是某种借口而已，如果你愿意你要去尝试，天王老子都拦不住啊。

回到开头推荐序，二孙路弘讲到那个象限，每个人在学习这件事情上投入的时间和效果都会有所区别，为什么大多数小伙伴都会把自己放到1和4象限就是投入时间长，但是效果不怎么样，或者说我没有投入什么时间效果也不怎么样，这一部分很可能是出于内在的谦虚心态，但其实我们每个人都有自己擅长的领域，哪怕是沉迷于网络游戏的少年，他也会在游戏里面获取自己的收获，只不过这种收获很可能对于生活中的其他的经验迁移起不到太大的作用罢了。

其实对于成年人来说，这种迁移相对是容易的，因为我们要求致用当我们学习了一种沟通的技巧，我们不仅能够用在跟孩子沟通上，还可以用在跟老公，跟公婆，跟同事，跟朋友，跟邻居的沟通上，那这种迁移是很好理解的。

但是对于小朋友他们是在学习，他们可能会觉得我学的这些东西都不用，比如说为什么我要寄一个又一个的生字单词，为什么我要去学那些看起来我这辈子买菜的时候都用不到的洁二元一次方程和立体几何。

曾经我就有过很强烈的这种念头，所以也对他有很大的排斥力度，可是现在我知道了，所有的这些并不简简单单的，是小的时候老师告诉我们，你要锻炼你的逻辑思维，而是我们要通过学习这些看起来枯燥，甚至对未来没有帮助的东西，来筹建自己的学习框架，学习能力。

用一句大白话来说，就是你连这么逻辑严谨，平时受外界环境影响较小，任何情况下都是只要你付出努力就可以接收到的信息都学不会，那么你怎么指望在学习更千变万化各种幻象的能力时，就能够一帆风顺一劳永逸呢？

或者说我们只是在用这种相对理想化的框架，帮我们搭建一个基础的学习体系，去练习学习的源能力。

我记得初中的时候学化学还是觉得很有意思的，到了高中各种有机物上来时我就有点吃不消了，那为什么我们一定要学有机物，我们只学无羁世界不可以嘛，但你会发现在生活当中最有用的就是有机，为什么你看看那些药物啊，它这些分子式都没有一个最简单的无机物的环境可以单独概括的，那为什么我们要学这些无羁物啊，我们一上来就学最有用的不好嘛，就是因为无机物它是一个基础的搭建，它可能跟生活的运用相离的还比较远，可是它会对你后面有机物的学习造成一个基础的影响效果。

学数学也是一样，那些看起来离现实的应用临床使用跨越很大，暂时没有那么大关联的东西，恰恰是为了培养我们这种最基础的理解构建知识体系的框架能力而存在的。

再往大里说，为什么我们人类的小孩要花十几年的时间去学习，那些未来可能应用并不是很广泛的学科，尤其是数学物理化学就是因为在这样的过程中你搭建起来的学习体系是最牢固的。

当然了，我还是非常相信配合我们这本书中给大家分享到的更好的学习方法，可以让我们学习更加轻松事半功倍，就像作者自己在问答当中所说，如果让他有机会重新上一届中学，他会选择更高效的方式，这些方式都是人类经过了好几十年才在最新前沿摸索出来的大脑科学，也是一代又一代的学子，在自己学习的过程中只能一个人去摸索积累，有的时候我们会开分享会，把这个人想到的讲出去，但是一来他讲的未必见得清楚，不一定能真的把自己内在的那种感悟清晰和有逻辑框架的表现出来，二来他也未必愿意真的把这些东西讲出来。

所以它就会造成一种信息传递的缺失，你看的某个学霸，他的学习分享是要认真记笔记，但是另外一个人记了笔记，把老师上课说的每一句话都记下来了，欠缺了中间人家融会贯通的理解力，把它组成一个知识地图的那个头脑能量，即使笔记记得再好可能依然达不到对方学霸那种学习效果。

另一方面人家把信息分享出来了，很多人还要再次进行自我判断的，他会说你这个东西有用还是没用，是不是对你有用对我无效，这种想法也限制了我们去实践去操作，因为没有试过，所以我不能认为你是对的，因为我不认为你这个是对的，所以我不去试。就进入了一个死循环。

所以很多时候人家会说，你先装成你想要的样子，然后再去尝试做到它不是没有道理的，也许在我现在的角度来看需要很多科学的东西去支持去论证，才能让我相信某个观点，我才会愿意去操作。但是现在对我来讲也有一个很大的进步，那就是看到别人使用有效果的东西，我也愿意去尝试一下了，不管中间涉及的是我自己的知识短板还是投入的金钱时间的成本，至少他开始变得松动，因为以前我也是那种如果我没有想通，我就不会去做的人。

现在至少我在意识上已经开始接受别人说有效的东西，一定是因为他付出了足够的时间，而我还在没有付出这个实践的前提起点上，就轻易的判断人家没用是非常武断的。

当然我还是可以做出自己的判断，我要不要去尝试，但是却不能武断的说他有用或是没用了。

我们做出的所有决定都只是在针对自己，而不是知识本身，知识本身对或不对轮不到我们来判断，只有你在上面已经花费了足够长的时间给出了足够多的精力之后这个判断才有效。

我都想给自己下一个要求，呃，以后如果没有对某件事情的累积达到500小时以上的不可以做判断，你只可以说我选择做或不做，而不能说他好或不好。

你看这也是我们在各种表达当中吸取到的一种具体做法，如果我说这个东西好活不好，就是把自己的判断当做了客观标准，但我不是大多数人，也没有任何一个人能够对某个观点直接这样做判断，它是非常主观的，是一个评价，我只能说我试过了，比如10天半个月对我来说效果不明显，这看起来是一个非常模棱两可的表达，但其实他才更尊重事实。

今天跟大家分享的那个，因为你没用，所以没有用，不是东西没有用，而是你没有把它使用，其实是在五六年前，听这边好像叫导师重重分享的，我相信这个也未必是他原创，但是却可以解决很多我们生活中遇到的问题。

道理总是很简单的，想通了以后也不见得会去做，但是如果我想不通就不去做的话，给自己关上的门就太多了。

让自己更开放是一种主动调整的状态，这本书里有很多东西，其实大家都不陌生，而那些真正有价值的会证明有效的很多人其实也都知道那怎样把行为增加，让我愿意去做的意愿更强烈，小伙伴们今天也分享了一些方法，一部分是帮助自己更好的理解加深理解，另外一部分就是结合自己当下最急急需的，有利益的，以及打造一个共同前进的团体氛围。

目前来看我们的共度群团体氛围是有了，但是不是就可以顺利的执行推进，如何学习这种比较烧脑的，要理解理论基础的大部头的书，尤其是外国人写书，它会有很多实证的东西来做辅助，虽然从论证的角度上来讲，它是一个非常有价值的闭环，但是也必须承认它增加了人们阅读的成本，我们都太习惯于直接看到答案，昨天在看吐槽大会的不是吐槽大会，是脱口秀大会里面那对双胞胎，他们提到一个观点是说年轻人看东西越来越快了，因为他们只看前面的20%，后面的原因呢我没看到。

证明在某些情况下是非常有价值的论证过程可以帮助人去理解，但是你有没有耐心把这些论证过程看完，取决于这个观点对你是不是很有吸引力。

这后面又有一种悖论，当这个观点本身对我来说没有吸引力的时候，可能我就被筛选掉了，不，是我筛选信息把它排除在外，而是我被成功的可能性筛选掉了，谁让我太主观了，看到其中的一部分就轻而易举的下了结论呢。

现在我们重新学习如何学习这本书，最要纠正的是头脑中固定的一个既有观念就是如果我没有明白这个道理，我就不能开始去尝试人的改变，有两种不同的路径可以先改变自己的信念，再改变行为，也可以先从行为的改变慢慢带动信念的变化。

不是说一个人必须要选择某种改变路径的，而是不同的路径我们都可以去尝试，当我们觉得这个信念已经达到我心里，我是心甘情愿的改变，这很好把它坚持下去，但是千万不要因为这是一条有用的有效的路径，就不允许自己沿着另外的路径去调整。

给自己多一扇窗多一扇门，多一个机会去改变的路上再容易一点，把这条路拓的更宽一点，也许你不会在一天两天之内就看到它的变化，因为一个思维习惯的养成需要6个月甚至更久，但是现在这个门缝已经被我推开了，我开始有意思是告诉自己你要沿着这个方向去走，能走出多远，不是我现在可以控制的，但是改变的可能让我对未来充满信心。

2021-05-31 07:09:22