成长自己，是送给孩子最好的礼物                                            --202104C组-C17简单的心得：

2020年是我的渡劫之年，也是我觉醒与改变之年。俗话说：祸不单行，福不双降。2020年，我经历了人生中最为痛苦的两件事：孩子生病休学、父亲癌症离世，面对这沉重的打击，我好长一段时间都无法振作，每天都在煎熬渡日。焦虑的我通过心理咨询、网上课程及阅读心理学方面的书籍以及药物得到了些许缓解。但面对孩子以后的学业、未来的人生等这些问题，让我无法释怀，焦虑情绪仍然存在。

直到11月，通过为期一周的线上课程，我才真正的看到了光明所在一一成长自己，重新启程。

观呼吸、三不、静心三本书、撒红老师的《我的情绪我做主》、每周共修、能量诵读等让我渐渐的放下的焦虑，内心恢复平静，能量逐渐回升，从此开启了自我成长之旅。

做父母实际上是老天给我们第二次成长的机会，而我却没有好好把握，因此孩子才会用生病来唤醒我，让我踏上自我成长之路。

通过一阶段的学习和共修，我有几点体悟和家人们分享。实践证明，观呼吸真的能缓解焦虑情绪，并且让内心恢复平静，从而获得力量。曾经听到何老师的一句话，让我深有同感。她说：观呼吸虽然不能解决我们现实生活中遇到的所有困难，但它却能在我们遇到困难时，让我们有一颗沉稳而笃定的心。所以真正的智慧来自于静默，在静默中聆听心中最真实的声音就只有观呼吸这条捷径。

关键词：道法自然。老师曾说，“智慧不是知识，智慧是我们走过的路，看到的风景”。当时我不太理解。

当孩子与孩子交流时（孩子问你问题），其实他根本不在乎你回答的内容，而更在意你回答问题时的那个状态。而这个所谓的“状态”出自于你所悟到的“道”，也就是智慧，当你内心足够宁静和有力量的时候，你讲的每句话，呈现出来的状态都是是能量满满的，所谓的道法自然就如此生成了。所以现在我很少在群里咨询“怎么办”，也就是少在术的层面上下功夫，而更多的是在道的阶段上努力。

关键词：觉察。通过看书，《当下的力量》、《遇见未知的自己》、《爱是一切的答案》以及撒红老师的课程，我学会了觉察。当有了觉察之后，就会对每个当下的情绪问题背后的原因进行觉察，找到这个思维模式背后（潜意识下面）的问题，从而去调整和改变固有的认知和思维。

关键词：爱自己。爱就是深深的理解与接纳。我是个非常不爱自己的人，因为从小就没有得到过父母的爱，所以不知道如何爱自己，更不知道如何爱孩子。(请你爱我之前先爱你自己，爱我的同时也爱着你自己，你若不爱你自己你便无法来爱我，这是爱的法则，因为你不可能给出你没有的东西.——维琴尼亚·萨提亚）。

经常评判、苛责甚至憎恶自己，但通过孩子的病，我看到了那个不爱自己的自己，那个非常受伤的自己，所以好心疼自己四十多年的不容易，所以从此以后重新开始爱自己，给予自己更多的接纳和允许，少一些苛责和批判，让心静静的在那里，观察和感知每个当下，享受当下和自己独处的自在。当爱自己的心升腾起来了，才能给予身边的人更多的爱、接纳和宽容。孩子的变化：通过不断的学习、成长自己，孩子从开始的仇亲到现在能一起聊天、开玩笑、毫无顾及的述说她的感受和观点，这一切的改变开始。

虽然孩子现在还不能出门，但我相信，随着我日积月累的点滴成长，孩子会越来越好。当她能“看见”一个没有焦虑、对生活充满热情、快乐的妈妈时，她也会自然而然的跟着好起来。相信有一天，当她重新找回自信，内在的精神种子会重新发芽，那时她的生命定会绽放出属于她自己的绚烂。

一阶段的学习即将结束，非常感谢老师以及C组的辅导员们，感恩遇见。逆境让人成长，愿我们都能成为自己力所能及最好的模样。

有几句喜欢的话想与大家分享：1、生活的目的是成长，成为你力所能及最好的模样；

2、生活的目的不是让外界的一切看上去很完美，而是在内心成长，让命运中发生的事情运行，从中学会耐心、勇气和自我接纳；

3、憎恶障碍永远不能给我们力量，我们真正的力量来自于每一次横逆经历里，找到功课和礼物，并深深感激；

4、生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师，我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢的去观照所有的情绪和苦难；

5、我们改变不了别人，我们只能经由自己的生命状态的改变去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。