现在，越多越多的中年女性为了预防衰老，不惜一切代价甚至去打养颜针，这些方法都只治标不治本，只能起到暂时缓解的作用还会有副作用。其实，我们生活中有许多天然的抗衰老食物，它们不仅效果奇佳，还没有任何副作用。我们选出了其中的六种供大家参考。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
紫薯
紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗病大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。
豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
龙眼
又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
核桃
《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可以降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。
- THE END -
各位学员朋友们，如果你有任何情感困惑，可以关注微信公众平台“小周情感课堂”并回复“咨询”即可免费向我倾诉，如果你想系统学习婚恋情商提升课程，可以关注微信公众平台“小周情感课堂”并回复“学习”即可开启你的婚商提升之旅。
关注小周情感课堂，开启你的婚商提升之旅！小周情感课堂研发了大量高质量的女性婚商提升在线学习课程，添加微信：xiaozhoulaoshi01即可申请学习权限，名额有限、先到先得！
