90%的人都败在“有梦想，没时间；想得多，做不到”。碎片化时代，你以为自己被微信打断、被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。

《哪有没时间这回事》告诉你：时间碎了，你该跟着“碎”。告别时间管理，你要多线程处理任务；扔掉日程表，规划最符合你身心舒适度的时间段；放弃优先级，你要的是用最短的时间搞定最难的问题……

第一部分：让一天变成28小时的技巧。

使用碎片清单和每日任务清单，任务细化到每一步的行为，不断认识自己，作者引入了一个全新的时间概念，让我对制定计划有了一个新的认识，也拓开了我对时间和工作清单的理解。

      真正的时间和事情，它有六个要素组成，包括：时间段、地点、物品或工具、环境、他人和身心状态等。时间要素的内容不同，适合做的工作清单也不同。

        时间段，就是我们所说的连续的一段时间，像一个25分钟的番茄钟，有开始有结束，这里需要强调的是，必须保证其他要素不变；

        地点，是指我们所处的位置，可以是办公桌、会议室、客厅、厨房、公交车、图书馆，等具体的地方；

      物品或工具，可以是电脑、手机、软件、番茄钟、日历，文件等硬件或软件工具；

      环境，是指所处的周围状况，比如是否有领导在，周围比较安静或烦躁；

        他人，包括合作伙伴或同事，客户等；身心状态，这个要素最是关键，是我们的内在，自身的精力和能量的状态。

      作者在书中把时间六要素和工作清单六要素，先通过关键要素对比，比如完成时间，所在位置等进行匹配，再通过其他可控要素的调整，安排具体清单。同时，也提出在同一个时间段里，如果其他要素相似，可以安排多个并列互不影响的清单。

        晚上9:00~9:30之间，整理今日未完成事件及明日事项，所使用的工具“滴答清单”，所需时间大概是三到十分钟；第二，晨间日记（8:00~8:30），比较容易理智地评估事情的重要程度和可行性，用大概五分钟时间，把工作清单列出来。这样8:30以后，整理好六要素，用番茄钟着手工作。

输入越是基础，输出越是精确。计划时，时间段不再是简单的时间段了，工作清单也变得更加清晰，更切合实际了。于是，一个高效可行的计划，便呈现出来了。有了这个神奇的计划，我们节省出来的时间，便是作者敢于说“哪有没时间这回事”的底气！

第二部分：不用专注也能完成80%任务的进阶技能

用正确的使用碎片化时间来培养我们的习惯。作者针对碎片化事件给出了很多思考的方式和具体的分析方法，整理归纳出以下三点：

第一点，碎片化的事件，可以用碎片化的时间用碎片化的精力去处理，不能占用你太多的精力。所以，可以删除的要删除，可以放在一个月以后做就放着压箱底，可以找人帮忙的找人帮忙，可以顺手去做的马上去做。

第二点，平时的计划里，增进自己的专业能力，让时间段的一些要素，比如物品，比如环境，比如自己的情绪控制状态，一一改善，可以尽量减少一些原本可以避免的不必要的碎片事件。

第三点，要留出一点时间，一点精力，给计划增加一点冗余和弹性。这样我们就可以处理那些顺手可以做的碎片小事，和那些又大又抽象，又无头绪的不应该现在想的事情，小处着眼地只做眼前具体可以做的事情。

第三部分：问题分析

主要解决的问题是如何使用碎片化时间，如何培养习惯，目前没有时间去培养好习惯问题存在的原因，没有认清楚碎片化时间要划分为时间段。没有认清楚习惯的培养要考虑时间、地点、物品、环境、他人和身心状态这六个元素。

解决问题的方法需要根据时间、地点、物品、环境、他人和身心状态来划分时间段，并培养适合的习惯。

1）将一天划分成若干时间段，并根据时间、地点、物品、环境、他人和身心状态安排日程事物；

2）通过wake up和清醒行为程序来解决早起问题；

3）通过完成放松和专注的仪式清单来解决晚睡的问题（比如：洗澡、读书、冥想……）；

4）考虑影响行为的六大元素来发现习惯多米诺。以后遇到该情况，如何解决通过打卡的方式记录习惯行为，构建多米诺的仪式清单开始培养行为习惯；在习惯培养的探索尝试期内，要考虑影响行为的六大元素：时间、地点、物品、环境、身心状态、他人。

我们的核心任务：将一天划分成若干时间段这部分旨在帮忙你理解，对自己不切实际的严苛要求是导致大部分事情失败的原因，这也是本书的一个核心思想。