我们的认知是很微妙和诡异的，有时候我们都不知道我们是怎么思考以及怎么会产生那种情不自禁的情绪。
我有过这些情况的经历，我相信你也有过。
对于我们是怎么思考的以及我们思考过自己的思考吗？ 这个问题，我们以前就听过。在我们老祖宗的眼里，这叫做——反思。反思是什么呢？
> 百度百科的定义是：
思考过去的事情，从中总结经验教训。
但是，总结经验教训只是其中一件很小的事情。相较于另一个比较科学的名词，它简直逊爆了！
元认知
不知道吧？感觉很陌生？我们在来看哈百度百科的定义：
所谓元认知就是对认知的认知，具体地说，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的知识和控制。 元认知包括元认知知识和元认知控制。例如在教学心理学中常提到“学习如何学习”，指的就是这种次认知。 元认知的实质是对认知活动的自我意识和自我调节。
什么还是不明白？！那我打个比方吧！（类比是个神奇的东西）
所谓的元认知，在我看来，就是对自己思考的思考过程。怎么说呢？ 比如，你现在很生气，和你现在知道自己很生气，因此不能做任何决定。 这两者，前者是我们的直接情感反应，后者则倾向于去思考自己大脑中的这种感觉是否是对的，去思考这种情绪是不是我们需要的，对我们的生活有什么影响。。。。
很熟悉吧！
是的，这我相信我们大多数人都或多或少有过这种不知不觉启动思考情绪的过程。 其实，这就是元认知在初期样子！
如果你继续往下发掘的话，我们所提到的元认知，其实，确切的是指，自己思考自己的过程！
打个比方，把你的思考过程比作杀猪的话，那思考就是那把杀猪刀（它能杀掉你的无知和愚昧），而，元认知，就是使得杀猪刀更锋利的磨刀石。
而我现在所说的认知训练，就是在不断的寻找更好的磨刀石的过程，不断地寻找磨刀石并且熟练使用它的过程。
