忍不住想写点跟减肥有关的东西了。毕竟在现代都市里，几乎每个人都多多少少想过要减肥的，无论是已经很苗条的美女，还是徘徊在正常与微胖界的大多数人，还是肥胖已经严重影响到身体健康的胖子们。PS:当然，那些死瘦死瘦怎么也吃不胖，天天想增肥，让人又气又恨的“排骨精”们，泥奏凯！我不想和你讨论这个问题！
在我看来，归结最深处，吃胖，是一种心理问题。在自身实验及对周围无数个长期减肥案例的观察中，我总结出，其实任何一种方法，哪怕它再简单，坚持下来都有效。
而在这个过程中，最重要的在于保持稳定成熟的心态，不放肆，不克制。不要把它当做什么苦大仇深的任务，也不要因为一时的心灵刺激（失恋，别人的嘲笑，一件穿不进去的衣服等）去减肥。减肥是自己的事，是我选择的一种生活方式与人生态度，与别人没有关系，也与短时间内体重秤上的数字没有关系。
举个例子，前几天看过一个人写减肥时的内心挣扎，估计很多人深有同感：
B君是个微胖界的上班族，再无数次减肥失败后最近又重燃斗志，今天上班从早上喝了一杯牛奶就再没吃饭，强忍着饥饿工作了一白天后，晚上下班暗自思虑晚上一定要好好吃一顿弥补受伤的胃。一路上在思考吃汉堡王小龙虾中度过，终于选中了一家喜欢的店，放下一切减肥的斗志，急忙进去大快朵颐，尽情地吃到撑，告诉自己中午没吃，这个不算长肉。吃完觉得无比放松满足，回去一头栽在床上呼呼大睡。
第二天醒来他开始为自己昨晚的放纵感到羞愧挫败，觉得一夜回到解放前，于是他把小码的衣服拿出来刺激了一下自己，把前女友分手时撂下的狠话回忆了一遍，顿时又鼓舞了斗志，眼里露出坚定，情绪达到顶峰，肾上腺激素飙升：我要减肥！
一走出小区门口，就被油条、烙饼馄钝的香味吸引，虽然都是高热量高油高盐，但不是说早餐要吃饱的吗？一番内心恶斗之后，他箭步坐在凳子上：老板，半斤油条，一碗馄钝，一颗茶叶蛋。吃完这顿早饭我这一天就不吃了！
中午果然在办公室同事鱼香肉丝，红烧牛肉的香味中拼尽意念坚持了下来没吃，实在是太痛苦了。晚上回家路本来就心灵脆弱不堪的他被朋友一个电话打来：走啊，老地方吃火锅去啊！顿时美味已经在他脑海里浮现，此刻进过中午的一番斗争已经完全没有力气抵抗火锅的诱惑了。一整天的克制化作了此刻的放肆：走，就吃最后一次！
这就是我为什么一直强调心态的原因。因为绝大多数人都是败给了内心意志力了呀。如果你能保持平和的心态，不严重压抑自己克制自己的欲望，也不要像小孩子那样一言不合就大吃大喝任性妄为随意放纵自己在食物里，你就不需要在这件事上花费太多的意志力了。
在纠结吃或不吃之间需要消耗太多的内心斗争，而这份斗争如果失败，将是无比的懊悔与自卑，而如果成功，也不是什么好事，因为人的意志力是有限的，你在这件事情上分配了过多的意志力，那必然在其他事情上就力不从心了。比如：本来今晚可以坚持高效学习到11点的，算了，我晚饭都没吃，零食也没动，还得坚持学习太痛苦了还是早点睡吧。又比如：在第二次纠结的时候想：我昨晚就没吃，今晚是不是可以稍微犒劳一下自己？
零食，实在想吃了就吃，不要过度压抑自己，但一两口解解馋就好，不要放肆自己狂吃一袋薯片。
运动，坐久了就起来动动，一白天没啥锻炼就晚上跑跑跳跳，方式随意，但不要逼着自己特别累了也坚持。
节食，做到稍微节制就好，每餐8分饱，并拒绝高热量食物，这三条足够了。能真正长期这么做的人绝对是瘦子！可惜人总是贪得无厌。
计划，都是灵活的，不要过度强迫自己，容易带来压力和挫败感。我们是要打持久战的，你看哪个跑马拉松的是一上来就冲刺的。
其实那些光吃不胖的人，并不是他们真的永远吃不胖，而是他们对食物没有死缠烂打的那种欲望。他们高热量的吃，饿了的时候吃，开心的时候也会吃（不克制），但基本都是适可而止（不放肆），不会出现带着情绪与压力，以一种破罐子破摔，寻求慰藉的心态去暴饮暴食的情况。
所以，不要太克制地节食和拼命运动，不要放肆自己暴饮暴食和躺在沙发上懒得走动。选中一种简单易行的，量力而为的，不需要消耗自己太多意志力的饮食模式和锻炼模式，就这么细水长流地瘦下去吧！
