很多时候，当改变发生，尤其是不太好的改变发生在我们生命当中时，我们总是想用我们自己的力量去对抗这个无法控制的变化，希望时间能够倒流，事情能够回到改变前，而没有把注意力放在自己能调整的地方——态度和行动上。
不论是正面或负面的改变，它都会是强而有力且让人害怕的经历，因此我们的第一反应总是与之对抗。也许我们对目前的人生不满意，但是如果让人生变好代表要进入不熟悉的环境，我们常常会觉得恐惧，害怕放弃熟悉的处境，即使那个处境糟透了。维持原样不动会让我们感觉更安全，即使在原处其实早已深陷泥泞，很多时候，我们宁愿承受痛苦，也不接受改变，因为未知和不确定真的是我们认知里阻碍行动的巨大障碍。此外，有很多人也真的不愿为自己的生命负起责任，把原因归咎在别人身上，当自己过得不好时，去抱怨别人就好了，被害者的心理让我们理所当然接受别人的同情和照顾，是许多人感觉很舒服的方式。当生命给了你一张烂牌，毁了你的牌局，打乱你的计划，你大可以怨天怨地怨父母，但怨天尤人最终对你没有任何好处。负起责任是掌控生命中的迂回、改变人生道路沿途状况的唯一方法。
作者在书中提出了正面改变需要经历的五部：1.认知到改变的需要2.展望新气象，去看看改变之后的状况3.放开旧的4.稳定下来5.继续成长
成长的痛苦是一个征兆，表示你正在伸展自己，前往全新的境界。就像我们需要把自己的筋骨拉伸一样，过程总是痛苦难耐，你不必享受那样的痛苦，但是你要知道，在更美好的日子来临之前，你必须有所突破，而痛苦在所难免。
共勉！
