8.29日冰山作业
一.事件:学校提前开学,并且干了一天活,累的难受
二.应对:指责,一致性
三.感受:生气 ,累的浑身难受,想睡还睡不着
四.想法:
1.今天29号,9月1号正式开学,提前这么几天开学,也不知道领导咋想的,自己舒服,让员工难受!
2.我们学校开学后又不及时来学生,卫生在第一周打扫不行吗?非得现在打扫,牺牲了老师假期的时间 ,老师们能不埋怨吗?
3.今天干了一天活,心情不好,干活也感觉很累的慌,也确实干了不少活,累得自己想睡还睡不着,浑身不得劲。
4.想想领导这样安排自有他的道理,谁叫人家是领导来!领导要求咋做就咋做吧!接受一切的发生!
五.期待:
1.自己对别人的期待:按规定的时间开学
2.自己对自己的期待:接受安排,轻松自己
3.别人对自己的期待:按要求去做
六.我的模式:
让做不符合要求的事 ,就出恼怒的情绪
七.我深层次的需求:
被尊重被关爱我很重要
八.我可以做些什么来满足我深层次的需要:疗愈自己的内在
觉察当下
九.生命力:中
三禅
食禅:皮蛋内酯豆腐,皮蛋的球弹,豆腐的细嫩带着清清的豆香,二者的结合,再加上浓浓的蒜蓉味,吃起来很爽口。
呼吸禅:闷堵
行禅:今天在校园里除草,走来走去的,感觉有点累,脚掌很不对劲,晚上用热水泡了泡脚 ,舒服了一点。