时时听到“每天进步一点点，坚持带来大改变”的口号似的话，心里总不以为然。当真正下定决心去做一件事情的时候，一些改变总还是会发生的。

2019年上班后坚持了五件事：

一是晨跑。

因为晨跑，身体在前两个星期一直处于抗拒的状态，甚至在此期间口腔溃疡，腰酸背痛更是常事，很多天都是断断续续的，每天5公里的目标，直到今天都没有哪一天是全程一口气跑完的，总走走跑跑，跑跑走走的，很多次都想放弃，最长间隔的时候是3天时间，尤其这个时节淅淅沥沥的雨，是最好的借口，除了一日晴天，其他还真是阴雨的天气，阻碍了自己的步伐。所幸的是晨跑在短时间内就让我感受到了身体的变化，大概在第四次，连着的第四天就让我感受到了，前三天是非常痛苦的阶段，尤其第二天腿酸得无法下地，差一点连班都上不了，更不用说接着跑了，但那一天就自己对着自己骂了一顿，然后冲出去，跑了起来，第三天竟然较第二天缓和了很多，第四天的时候竟然感觉不到疼痛，除了一口气跑得时候会上气不接下气，前几天一跑就腹痛的坏毛病在一个星期后也不见了踪影。起步不到一个月的时间，虽然断断续续的，每次开跑距离是5公里，至今第26天竟然累计公里数已经达到了78.1公里。最令人惊奇的变化是我的脸上开始出现了年轻时的红晕，今天头一次有人亏我气色好。这种意外的收获，让我在今天下了个决定：3月份，跑个100公里。同时种下了年内跑个半马的决定。

二是早起。

早起是因为有目标，有事情在等着自己，一半是自愿，一半是被迫。目标呢，早起之后写晨间日记，10分钟朗读，和晨跑，被迫呢，是因为要早早起来帮儿子做早饭，儿子六点半之前要出门上学，最迟六点得起床吃饭。那做早饭的人怎么着也不能迟于五点半起床。早起对于我这个年龄的人来说，倒不是什么难事，更何况还有那么多有意义的事情等着自己。令人惊奇的是早起后每天睡眠时间不足7小时，倒也没感觉睡眠不够，倒是充满了精气神。有种真是一日之计在于晨呀的赚大发了的感恩。早起1小时，仿佛赚回了整个世界，这清晨的近3个小时时间，做早饭、打扫卫生、撰写晨间日记、晨跑5公里、诵读10分钟…尽是些自己喜欢的事，越干越起劲。

三是日更。

简书日更是从晨跑那一天同步的。有这个想法是在二年前，但迟迟未有行动，觉得写不出什么对他人太有价值的文字。总觉得不好意思，后来经常上简书的时候，发现哪怕是阅读量很高的文章，也并不是特别让人眼前一亮的文章，更谈不上有多少帮助。何必思虑那么多，先写起来再说。先完成再完美，写作，不就是在写的过程中会有质变的点吗？如果有时间那就将写下的文字精雕细琢之后再上传上去，确实没时间，哪怕是写些看不下去的文字，先完成，算是对自己的一个交代再说。再说，简书的读者，如果你不打算转发到自己的朋友圈进行吸粉的动作，还真没多少人是真正因为喜欢你的文章而点赞、而关注，全凭运气。所以作为写者，不要太在意这件事。写者，一曰调心，二是思考，三是交友，四是对自我有个交待。算上今天，哪怕出差，哪怕生病，哪怕累到虚脱，写到凌晨，已是第26天。哪怕有时一篇文章没有一个人阅读，每一篇文章藏在我的心里，代表着我当天的一个状态，或是一个思考，或是一个休息的停顿，回过头翻开它，那是历史岁月窜窜的足迹啊，就凭这点是何等的珍贵！

四是听书。

写作是输出，听书是每天日常的输入。边跑步边听书，5公里，算上热身与拉伸，前后1小时左右的时间，恰好可以听完得到每天早晨新推的2本书。由于是每天推荐，类别不限，有时是历史，有时是人文，有时是技能，有时是情怀，有时是科技，有时是爱情。每一本被浓缩了的声音总是能刷新着我的思想，我的跑步的情绪也随着它时而欢欣，时而消沉。随着跑步的脚步结束的时候，所有沉静在脚步声中的朗读声中的思绪也被拉了回来。一个忙碌而又展新的一天便被呈现在了眼前。

五是泡脚。

要日更。就要写文。恰好这个决定的时间点在冬天，一边泡着脚，一边敲着文字，一个小时写着，便一个小时泡着，两个小时写着，便两个小时泡着，无论天气多冷，空调不用开，全身都充满着热气，甚至细细的一身汗，待文章写完，插头一拔，稍微洗漱一番，弓腰弯背的疲劳往床上一躺便一并消逝在睡梦中了。

五个习惯，似乎各自独立，实则一脉相承：身体与心灵全都走在了路上，运气还会差到哪里去呢？