1.注意形象，除了会让别人和自己赏心悦目，最重要的是会提升你整个人的状态。你的状态更好后，别人给你的正反馈就会更多一些，这种正反馈又会增加你的自信。 形成一种良性循环。
2.如果你的出发点是讨人喜欢，就得准备在任何时候，在任何事情上妥协。而一个习惯性压抑或否定自己需求的人，常常都会莫名其妙地生气。看似她玻璃心，气的都是些微不足道的小事，但其实气的是自己。
3.无论任何人，一旦受到超过限度的压力，都会变得暴躁、沮丧、抑郁、带有攻击性，甚至无法保持理智。人真的很容易被摧毁。一个人之所以能够保持正常，是因为他所处的环境是正常的，而不是因为他本来就是个正常人。
4.追求让别人【懂得】，本身就是索取情绪价值的表现。索取情绪价值三大症状：一是要求别人“懂得”；二是要求别人夸奖，任何鸡毛蒜皮的破事也要请求夸奖；三是做错了不能批评，哪怕逆耳的忠言也听不得。过去，这是昏君的特权，现在许多女孩子想要借“爱情”享受昏君的待遇，那就只能碰到心地卑贱的弄臣，或图谋不轨的贼子。
5.很多自我牺牲式的付出里，都包含着昂贵的讨要。讨要对方的顺从，讨要对方的内疚，讨要对方的脆弱，甚至是讨要对方的完美。尤其当那句【这一切都是为了你】说出口时，就已经宣告了它的成本：倘若在某一天，这份付出不能以自己期望的方式得到回应，或意识到，自己愿意为之牺牲的对象，不是自己理想中的那个人，付出者便会产生一种强烈的被欺骗，被背叛的感觉。那一刻，TA讨要的便是对方的痛苦，而【这一切】，就是对方要支付的代价。健康的关系，不需要在一个不需要牺牲的情境下牺牲，当牺牲产生时，就已经把自己视作成本，而这样的成本，必然包含着其暗自索要的等值物。人的一切行为本质上都是利己的，承认这一点，健康的利他性才会浮现。
(配图：城市 | Michael Salisbury )
