一.研究积极心理学的理由
- 改变心理学研究现状，提出正确的问题：成功者都做了什么？
- 解决心理问题，不代表人就会幸福。解决焦虑，抑郁，只是解决了负面的问题，但是没能让人达到幸福的过程。（从负到零和从零到正数）积极心理学主要关注健康之源在哪里，身心内外健康，注重自己的优势，是所谓"健康模式"（区别于“疾病模式”）健康模式”能培养好的品质。发现和强化已经有的优势，培养能力，为了应对消极面。构造健康模式可以类比于构建了一个心理“免疫系统”，虽然还是会生病，但是能减少疾病的发生并从疾病中恢复过来。培养积极能力以应对消极的情况。
二.积极心理学的五个前提条件
- 在不同的学科之间搭桥，在社会和学术之间搭桥。而不是分离学术界和现实世界。将心理学理论上的研究成果应用到实践中。又从实践中获得新的理论。：
- 学术界和真实的自然界应该是联系起来的。大学不应该闭关修行，应该和外界联系起来。学术理论和现实世界相互反馈，形成一个上升螺旋。
- 世界需要的是有实践精神的理想主义者。理想主义是必要的，但只有理想主义是不够。甚至有时候理想主义是有害的，会好心办成坏事。以下是一些心理学研究理论，有些是和直觉相反的。“人们会忽略研究结果依靠直觉行事。所以只有好心和理想主义是不够的，需要正确的方法行事。
1.1. “老师对学生的期待会更发展学生的潜力”
1.2. “赞美别人，夸奖别人，在长远角度上，害人会比帮助人更多”
1.3. “瑜伽使重新犯罪率降低”
1.4. “冥想改变大脑，让我们意识到更多的积极情绪“
1.5. ”每周三次三十分钟的运动改善情绪的效果和使用心理药物是一样的“
1.6. ”让矛盾双方长谈是没有用的，甚至还会激化矛盾，还需要设置一个普通的目标，双方一起能够达成的一个目标。 - 树立正确的人生观，使命感，我希望我的出现可以世界变得更好。我怎样把世界变得更好？
- 改变是可行的吗？（研究最优秀的人群）改变是很难得，是螺旋最基本的技术，方法，工具。：
做一个实践的理想主义者，那改变是必然的。因为改变是困难的（明尼苏达双胞胎实验说明基因极大地影响着人们的情况）。但是环境对幸福是有影响作用的。虽然平均指数显示转变很难，但是特例的存在让我们知道改变是有可能的。“给自己会越来越好的心里暗示”“但是只研究最好的特例，是否陷入精英主义呢？答案是否定的，因为普罗大众都会从中受益，会帮助整个群体”
“研究自身平凡之处，我们只在描述生活，研究自己非凡之处，我们就能改变生活”
- 幸福主要由内在因素决定VS幸福主要由外界环境决定，幸福主要由个人形式，个人理解能力和感官来感知世界。
- 应该尊重人的天性还是要完善人的天性？人性虽然有缺点，但是要带着它走下去。
- 幸福是我们追求的最终目标，是最高目标。
